Die ultimative Liste mit 99 schlechten Gewohnheiten und wie sie dir schaden

Schlechte Gewohnheiten schaden dir, deinem Umfeld (Freunde oder Familie) und der Gesellschaft.

Sie machen dich einsam oder unbeliebt, ungesund und hindern dich daran dein Potenzial zu erreichen. Doch sie alle liegen in deinem Einflussbereich. Du kannst sie die Hand nehmen und dein Leben verändern.

Vorweg: Die Dosis macht das Gift. Ein Mal einen Burger essen macht dich genau so ungesund, wie ein Mal einen Salat essen dich gesund macht. Gewohnheiten sind Handlungen, die wiederholt durchgeführt werden und oftmals automatisch, ohne viel oder sogar ganz ohne nachdenken passieren.

Bad habits are like a comfortable bed. Easy to get into but hard to get out of.

Unkown

Nachfolgend die ultimative Liste mit schlechten Gewohnheiten, die du besser loswerden solltest. Wenn sie dir zu stumpf klingen, setze ein “zu viel …” oder “zu oft …” davor und lies erneut.

1. ständig Social-Media checken – lässt dich deine Zeit und dein Leben verplempern
2. den ganzen Tag sitzen – macht dich dick und ungesund
3. zu Spät kommen – macht dich unbeliebt und unverlässlich
4. sich vergleichen – schadet deiner psychischen Gesundheit
5. Fingernägel knabbern – macht dich unattraktiv
6. verschwenderisch sein – schlecht für deinen Geldbeutel
7. (andauernd) Pornos schauen – macht süchtig, schadt deiner psychischen Gesundheit
8. Müll nicht trennen – ist schlecht für Umwelt
9. Nicht rechtzeitig aufstehen – macht dich faul und unverlässlich
10. (ständig) Schulden machen – löst Angst in dir aus und bringt dich in die Enge
11. (zu viel) Süßigkeiten essen – ruiniert deine Zähne und macht dich dick
12. spät digitale Geräte benutzen – verschlechter deine Schlafqualität
13. (nur) Umgangssprachlich reden – verringert deinen sozialen Status
14. mit offenem Mund kauen – macht dich unattraktiv und unbeliebt
15. Hartz 4 TV schauen – lässt dich verblöden
16. (dauernd) Binge Watching – macht dich süchtig, faul und unproduktiv
17. (viel) Rauchen – macht dich unattraktiv und lässt dich schneller altern
18. Nicht genug trinken – macht schlechte Haut und schadet deiner Gesundheit
19. nie zum Zahnarzt gehen – kann dich viel Geld und deine Gesundheitkosten
20. Das Handy beim Autofahren nutzen – kann dich und andere das Leben kosten
21. (zu viel) Cola trinken – macht dich süchtig, fett und ungesund
22. (zu viel) Fast Food – macht dich dick, unattraktiv und schadet deiner Haut
23. ständig Prokrastinieren – macht dich faul, gestresst und unproduktiv
24. Multitasking – macht dich unproduktiv
25. auf den Boden spucken – macht dich unattraktiv und unbeliebt
26. immer alles aufschieben – macht dich unproduktiv und unzuverlässig
27. immer von sich selbst reden – macht dich unbeliebt
28. (zu viel) Zucker essen – macht dich fett und ungesund
29. Versprechen nicht einhalten – macht dich unglaubwürdig
30. sich nicht genug bewegen – macht dich dick und ungesund
31. Geld sofort ausgeben – macht dich unglücklich und nervös
32. Lotto spielen – Glücksspiel macht dich süchtig
33. zu viel Allein sein – macht dich unsozial, einsam und unglücklich
34. Hände nicht waschen – macht dich und andere krank
35. ständig Grübeln – führt zu nichts und macht dich pessimistisch
36. das Licht anlassen – kostet dich Geld und schadet der Umwelt
37. nicht teilen – macht dich einsam und unbeliebt
38. ständig Labello benutzen – macht dich abhängig und kostet unnötig Geld
39. zu schnell fahren – ist gefährlich und kostet Geld
40. Versprechen brechen – macht dich unbeliebt und unverlässlich
41. Zweifeln – ändert nichts an der Situation und macht unglücklich
42. aus Frust essen – macht dich dick und ungesund
43. häufiges Aufgaben wechseln – macht unproduktiv
44. Vorurteile haben – macht dich unsozial und begrenzt dein Potenzial
45. zur Ablenkung shoppen – geht auf den Geldbeutel und macht süchtig
46. Eifersüchtig sein – schadet dir und deiner Beziehung
47. auf Negatives konzentrieren – macht dich unglücklich und unbeliebt
48. in der Nase popeln – ist ungesund und macht dich unbeliebt
49. zu allem “Ja” sagen – macht dich gestresst und unverlässlich
50. schnell aufgeben – verringert deine Selbstdisziplin und macht dich faul
51. Gossippen – macht dich unbeliebt
52. Keine Zeit für sich selbst nehmen – macht gestresst und unglücklich
53. sich selbst belügen – macht dich unverlässlich und ungesund
54. schlecht zuhören – macht dich unbeliebt und einsam
55. beschweren aber nichts ändern – macht dich unbeliebt und einsam
56. zu viel von sich reden – macht dich unbeliebt und einsam
57. andere unterbrechen – macht dich unbeliebt und einsam
58. die Sätze anderer beenden – macht dich unbeliebt
59. Übertreiben – macht dich unglaubwürdig
60. (zu viel) in die Vergangenheit oder Zukunft denken – macht dich unzufrieden
61. Netflix bingen – macht dich süchtig und verplempert Zeit
62. zu schnell essen – macht dick und ungesund
63. Beim Essen Filme/Videos schauen – ist schlecht für deine Verdauung
64. Alles persönlich nehmen – macht dich gestresst und unglücklich
65. Alles besser wissen – macht dich unbeliebt
66. ständig Lügen – macht dich unebliebt und einsam
67. Stifte kauen – macht dich unattraktiv und ist unhygenisch
68. oft Alkohol trinken – macht dich süchtig und krank
69. Angeben – macht dich unbeliebt
70. Das Handy im Bett benutzen – verschlechtert deinen Schlaf
71. andere ärgern – macht dich unbeliebt und einsam
72. Browser Tabs offen lassen – limitiert deine Aufmerksamkeit und macht unproduktiv
73. unnötig Rumeckern – macht dich unbeliebt
74. andere nicht ausreden lassen – macht dich unbeliebt
75. Aus Langeweile essen – macht dich dich und ungesund
76. Sich schnell ablenken lassen – macht dich unproduktiv
77. Nie über Emotionen sprechen – macht unglücklich und ist ungesund
78. (zu viel) Kaffee trinken – entzieht dir Mineralien und macht dich ungesund
79. Pickel ausdrücken – verschlechtert deine Haut
80. (zu viel) Computer spielen – macht dich süchtig und unproduktiv
81. mit den Falschen Leuten abhängen – macht dich unglücklich
82. Dinge nicht zu Ende bringen – erhöht Selbstzweifel und macht dich unverlässlich
83. Unnötiger Konsum – belastet die Umwelt und deinen Geldbeutel
84. (ständig) Snacken und Naschen – macht dich dick und ungesund
85. zu lange aufbleiben – macht dich unproduktiv und ist ungesund
86. zu oft Masturbieren – schadet deiner Potenz und deinem Selbstbewertgefühl
87. zu lange arbeiten – macht dich krank und schadet deinem Umfeld
88. Schlecht über andere Reden – macht dich unbeliebt
89. Nicht zum (Zahn)Arzt gehen – macht Probleme nur schlimmer
90. sein Bett nicht machen – macht dich unstrukturiert und faul
91. ständig E-Mails checken – macht dich süchtig und unfokussiert
92. zu schnell Fahren – kann teuer werden und ist gefährlich
93. Nie aufräumen – macht dich unzufrieden, gestresst und unattraktiv
94. Nicht auf dein Bauchgefühl hören – lässt dich deine innere Stimme vergessen
95. nicht auf deinen Körper hören – macht dich ungesund und krank
96. Glücksspiel – macht süchtig und ist teuer
97. Alles perfekt machen wollen – macht unzufrieden, unproduktiv und gestresst
98. laut Kaugummi kauen – macht dich unattraktiv
99. aus Langeweile essen – macht süchtig, dick und unttraktiv

Wow. Das war ganz schön deprimierend. Hier geht’s zur Liste mit den guten Gewohnheiten.

Wenn du eine der oben gennnten Gewohnheiten loswerden willst, kannst du dir einfach meinen Gewohnheitstracker herunterladen und direkt damit loslegen.