{"id":5695,"date":"2020-06-09T12:30:00","date_gmt":"2020-06-09T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/derminimalist.com\/?p=5695"},"modified":"2020-11-12T09:54:36","modified_gmt":"2020-11-12T08:54:36","slug":"das-gehirn-kurz-erklart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/das-gehirn-kurz-erklart\/","title":{"rendered":"Die drei wichtigsten Gehirn-Areale einfach erkl\u00e4rt"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Immer wieder komme ich in meinen Artikeln das Gehirn, seine unterschiedliche Ariale und ihre Funktionen zu sprechen. Ich m\u00f6chte dir die wichtigsten davon vorstellen und kurz erl\u00e4utern. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image-map-pro-image-map-pro\">[brain]<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1 Die Amygdala &#8211; handelt emotional<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hilft dir aus (intensiven) Erfahrungen zu lernen und sch\u00fctzt dich vor Gefahren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Amygdala, oder korrekter die Amygdalae, denn in jedem unserer <a href=\"#\" id=\"hypotext-anchor-\u201dtemporallappen\u201d\" class=\"hypotext closed\" rel=\"hypotext-content-\u201dtemporallappen\u201d\">Temporallappen\u207a<\/a> sitzt eine, besteht aus einer Ansammlung sogenannter Kerne. Amygdala bedeutet Mandel und verweist auf die Mandel-\u00e4hnliche Form des prominentesten Kerns. Im Deutschen wird sie deshalb auch als <a href=\"https:\/\/www.dasgehirn.info\/grundlagen\/anatomie\/die-amygdala\" data-lasso-id=\"441\" class=\"blpwp\">Mandelkernkomplex<\/a> bezeichnet. Sie ist als Teil des <a href=\"#\" id=\"hypotext-anchor-\u201dlimbisches-system\u201d\" class=\"hypotext closed\" rel=\"hypotext-content-\u201dlimbisches-system\u201d\">limbischen Systems\u207a<\/a> eng mit deinen Emotionen und Erinnerungen verkn\u00fcpft. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div class=\"hypotext-content hypotext-content-\u201dtemporallappen\u201d\" rel=\"hypotext-anchor-\u201dtemporallappen\u201d\"><a href=\"#\" class=\"hypotext closed close\" rel=\"hypotext-content-\u201dtemporallappen\u201d\"><\/a>Temporallappen: Der Temporallappen ist die zweitgr\u00f6\u00dfte Struktur im gesamten Gehirn und liegt jeweils kurz oberhalb der Ohren. Er hat vielf\u00e4ltige Funktionen und spielt unter anderem beim Geruchssinn, der Erkennung von Objekten, dem Erkennen gesprochener und geschriebener Sprache und dem H\u00f6ren eine gro\u00dfe Rolle.<\/div><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div class=\"hypotext-content hypotext-content-\u201dlimbisches-system\u201d\" rel=\"hypotext-anchor-\u201dlimbisches-system\u201d\"><a href=\"#\" class=\"hypotext closed close\" rel=\"hypotext-content-\u201dlimbisches-system\u201d\"><\/a>Limbisches System: Als limbisches System bezeichnet man einen sehr alten Bereich des Gehirns, zu dem unter anderem der Hippocampus und die Amygdala z\u00e4hlen. Es beeinflusst unter anderem Emotionen, Sexualit\u00e4t und Verhalten, h\u00e4ngt mit Lernprozessen und dem Geruchssinn zusammen.<\/div><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.1 Ist unser Angstzentrum<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In den letzten Jahrzehnten wurde dieser Teil des Gehirns vor allem im Zusammenhang mit dem Gef\u00fchl der Angst erforscht, denn die Amygdala spielt eine gro\u00dfe Rolle bei deiner Reaktion auf interne und externe Stimuli, wie beispielsweise laute Ger\u00e4usche. Sie stammt noch aus der Zeit, in der Menschen darauf angewiesen waren, bei drohender Gefahr sofort zu reagieren und l\u00f6st eine \u201cFight, Flight or Freeze\u201d-Reaktion aus. Deshalb wird sie auch als Angstzentrum bezeichnet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mittlerweile zeigen viele Studien, dass die Funktionsweise der Amygdala viel komplexer ist, als zun\u00e4chst angenommen. Sie tr\u00e4gt im Wesentlichen zu deinem Lernverhalten bei, um f\u00fcr den Erhalt deines K\u00f6rpers (Homeostasis) zu sorgen. Die Amygdala steht in direkter Verbindung mit dem <a href=\"#\" id=\"hypotext-anchor-\u201dthalamus\u201d\" class=\"hypotext closed\" rel=\"hypotext-content-\u201dthalamus\u201d\">Thalamus\u207a<\/a> (Reflexe) und den sensorischen Cortexarealen (Riechen, Schmecken, H\u00f6ren, F\u00fchlen, Sehen) und beurteilt neutrale Sinneseindr\u00fccke auf Basis ihrer emotionalen und motivationalen Relevanz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div class=\"hypotext-content hypotext-content-\u201dthalamus\u201d\" rel=\"hypotext-anchor-\u201dthalamus\u201d\"><a href=\"#\" class=\"hypotext closed close\" rel=\"hypotext-content-\u201dthalamus\u201d\"><\/a>Thalamus: Der Thalamus sammelt als gr\u00f6\u00dfter Teil des Zwischenhirns Sinneseindr\u00fccke aus der Umwelt, sortiert diese aus und leitet sie weiter.<\/div><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.2 Verkn\u00fcpft Emotion und Erinnerung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vereinfacht ausgedr\u00fcckt sorgt die Amygdala daf\u00fcr, dass Erlebnisse mit Emotionen verkn\u00fcpft werden. So entstehen positive und negative Erinnerungen. Dieser Prozess hilft dir einerseits, aus Erfahrungen zu lernen, kann bei einer \u00fcberaktiven Amygdala aber auch zu posttraumatischen Belastungsst\u00f6rungen, Angstzust\u00e4nden und \u00c4hnlichem f\u00fchren. Denn die Amygdala kann nicht zwischen realen Ereignissen und Gedanken unterscheiden und verst\u00e4rkt zus\u00e4tzlich die Wahrnehmung der Emotionen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du also w\u00fctend, traurig oder \u00e4ngstlich bist, geht die Amygdala davon aus, dass du in echter Gefahr schwebst. Das sind die Momente, in denen du ohne zu denken handelst und beispielsweise in einer Streitsituation in Angriff oder Verteidigung \u00fcbergehst.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.3 Wichtig f\u00fcr soziales Verhalten<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forscher gehen davon aus, dass die Amygdala sich weiterentwickelt hat, um sich an komplexer werdende soziale Gef\u00fcge anzupassen. Menschen sind soziale Wesen, die miteinander spielen, arbeiten, essen und streiten. Eine gr\u00f6\u00dfere Amygdala verbessert deine F\u00e4higkeit soziale und emotionale Hinweise deines Gegen\u00fcbers zu identifizieren, zu erkennen und aus ihnen zu lernen. Dadurch wird es dir erst m\u00f6glich, komplexe Strategien zu entwickeln, um mit anderen zu kooperieren und zu konkurrieren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2 Pr\u00e4frontaler Cortex &#8211; trifft schlaue Entscheidungen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hilft dir deine Ziele durch kluge Entscheidungen zu erreichen<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der <a href=\"https:\/\/www.dasgehirn.info\/grundlagen\/anatomie\/der-frontallappen\" data-lasso-id=\"442\" class=\"blpwp\">pr\u00e4frontale Cortex<\/a>, kurz PFC, liegt im vorderen Teil des <a href=\"#\" id=\"hypotext-anchor-\u201dfrontallappen\u201d\" class=\"hypotext closed\" rel=\"hypotext-content-\u201dfrontallappen\u201d\">Frontallappens\u207a<\/a>. Alle Sinneswahrnehmungen werden hier gesammelt und interpretiert, entsprechende Reaktionen werden entschieden und Emotionen reguliert. Nicht ohne Grund gilt der PFC unter Experten auch als Sitz der Pers\u00f6nlichkeit, denn hier formt sich dein Verhalten unter Ber\u00fccksichtigung \u00e4u\u00dferer Einfl\u00fcsse und Bedingungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><div class=\"hypotext-content hypotext-content-\u201dfrontallappen\u201d\" rel=\"hypotext-anchor-\u201dfrontallappen\u201d\"><a href=\"#\" class=\"hypotext closed close\" rel=\"hypotext-content-\u201dfrontallappen\u201d\"><\/a>Frontallappen: Der Frontallappen befindet sich im vorderen Teil des Gro\u00dfhirns und steuert unter anderem motorische Funktionen und Emotionen.<\/div><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als neuere Gehirnstruktur steht der PFC mit einer zielgerichteten Aufmerksamkeit in Zusammenhang, die dir hilft deine Gedanken, Emotionen und Handlungen in Hinblick auf deine Ziele auszurichten, deine Pl\u00e4ne anzupassen, Impulse zu kontrollieren und so kluge Entscheidungen zu treffen. Gedanken, Emotionen und Handlungen werden vom PVC also immer daraufhin \u00fcberpr\u00fcft, ob sie deinen Zielen entsprechen. Der pr\u00e4frontale Cortex \u00fcberwacht und steuert zudem die Funktionen des Arbeitsged\u00e4chtnisses. Bis die Struktur vollst\u00e4ndig ausgereift ist, braucht es bis zu 25 Jahre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#efefef\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">&#8222;Amygdala-Hijack&#8220; &#8211; Wenn Angst regiert<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-very-dark-gray-color has-text-color wp-block-paragraph\">In Stresssituationen oder bei Angst gelangen sensorische Informationen auch zur Amygdala, die in einem Bruchteil einer Sekunde, eine \u201cFight, Flight or Freeze\u201d-Reaktion hervorrufen kann, bevor der PFC eine Chance hatte, die Informationen korrekt auszuwerten. Dieser Vorgang wird als <a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/what-happens-during-an-amygdala-hijack-4165944\" data-lasso-id=\"443\" class=\"blpwp\">Amygdala-Hijack<\/a> bezeichnet und kann zu un\u00fcberlegten Kurzschlussreaktionen f\u00fchren, wenn keine echte Gefahr droht. Forschungsergebnisse zeigen, dass Methoden, wie Achtsamkeit und Meditation dabei helfen k\u00f6nnen, K\u00f6rper und Geist zu entspannen und einem Amygdala-Hijack vorzubeugen. Je entspannter du bist, desto besser die Entscheidungen, die du dank dem pr\u00e4frontalen Cortex triffst.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3 Hippocampus &#8211; speichert alles ab<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der <a href=\"https:\/\/www.dasgehirn.info\/grundlagen\/anatomie\/der-hippocampus\" data-lasso-id=\"444\" class=\"blpwp\">Hippocampus<\/a> hat seinen Namen bereits im 16. Jahrhundert erhalten, als Forscher fanden, dass er \u00c4hnlichkeiten mit einem Seepferdchen h\u00e4tte. Zwar sind \u00c4hnlichkeiten zu dieser Fischart nur mit viel Fantasie festzustellen, doch der Name hat sich gehalten. Es gibt zwei Hippocampi, jeweils einen in der linken und einen in der rechten Hemisph\u00e4re des Temporallappens.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie spielen eine entscheidende Rolle im Lernprozess durch die Speicherung kurzfristiger Informationen und die Festigung langfristiger Erinnerungen. Dabei haben die rechte und die linke Seite unterschiedliche Funktionen. Links werden neben kurzfristigen Informationen vor allem autobiografische und episodische Erinnerungen gespeichert, aus denen sich deine Lebensgeschichte zusammen setzt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im rechten Hippocampus werden r\u00e4umliche Daten abgelegt, die es dir erlauben, beispielsweise den Weg nach Hause zu finden. Der Hippocampus reguliert au\u00dferdem die Amygdala und produziert \u00fcber das ganze Leben hinweg neue Nervenzellen, die immer wieder neu verschaltet werden.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Immer wieder komme ich in meinen Artikeln das Gehirn, seine unterschiedliche Ariale und ihre Funktionen zu sprechen. Ich m\u00f6chte dir die wichtigsten davon vorstellen und kurz erl\u00e4utern. 1 Die Amygdala &#8211; handelt emotional Hilft dir aus (intensiven) Erfahrungen zu lernen und sch\u00fctzt dich vor Gefahren. Die Amygdala, oder korrekter die Amygdalae, denn in jedem unserer sitzt eine, besteht aus einer Ansammlung sogenannter Kerne. Amygdala bedeutet Mandel und verweist auf die Mandel-\u00e4hnliche Form des prominentesten Kerns. 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