{"id":20134,"date":"2022-04-24T16:01:46","date_gmt":"2022-04-24T14:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/bernardzitzer.com\/?p=20134"},"modified":"2022-05-15T14:07:37","modified_gmt":"2022-05-15T12:07:37","slug":"liste-random-acts-of-kindness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/","title":{"rendered":"111+ Random Acts of Kindness &#8211; Gl\u00fcck schenken und das das eigene steigern"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Oft sind es die kleinen Gesten, die anderen das Herz erw\u00e4rmen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unser Alltag ist so schnelllebig geworden, dass wir in der Hektik oft vergessen einfach mal <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-ideen-gute-taten\/\" data-lasso-id=\"2859\" class=\"blpwp\">etwas Gutes zu tun<\/a>. Einen kleinen Ausdruck unserer Liebe und Zuneigung zu zeigen: F\u00fcr Freunde, Familie, Bekannte und auch Fremde.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein spontanes <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-komplimente\/\" data-lasso-id=\"2860\" class=\"blpwp\">Kompliment<\/a>, ein kleiner Dankesbrief oder ein leckeres St\u00fcck Kuchen sind freundliche Gesten, die kaum etwas oder gar nichts kosten und dir selbst und anderen Menschen den Tag versch\u00f6nern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesem Artikel findest du 111 Ideen f\u00fcr <strong>Random Acts of Kindness<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-definition-und-vorteile-von-random-acts-of-kindness\">Definition und Vorteile von Random Acts of Kindness<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-background wp-block-paragraph\" id=\"h-random-acts-of-kindness-sind-freundliche-gesten-mit-denen-du-einer-anderen-person-hilfst-oder-sie-positiv-beeinflusst-passmore-j-oades-l-g-2015-positive-psychology-techniques-random-acts-of-kindness-and-consistent-acts-of-kindness-and-empathy-the-coaching-psychologist-11-2-90-92-in-einigen-definitionen-richten-sich-random-acts-of-kindness-vor-allem-an-menschen-die-man-selber-nicht-kennt-baskerville-k-johnson-k-monk-turner-e-slone-q-standley-h-stansbury-s-young-j-2000-reactions-to-random-acts-of-kindness-the-social-science-journal-37-2-293-298-letztlich-ist-es-allerdings-egal-ob-freundliche-gesten-an-familie-und-freunde-oder-fremde-gerichtet-sind-es-ist-die-freundlichkeit-gegenuber-anderen-die-sich-auch-auf-das-eigene-wohlbefinden-positiv-auswirkt-curry-o-s-rowland-l-a-van-lissa-c-j-zlotowitz-s-mcalaney-j-whitehouse-h-2018-happy-to-help-a-systematic-review-and-meta-analysis-of-the-effects-of-performing-acts-of-kindness-on-the-well-being-of-the-actor-journal-of-experimental-social-psychology-76\" style=\"background-color:#f1f1f1\">Random Acts of Kindness sind freundliche Gesten, mit denen du einer anderen Person hilfst oder sie positiv beeinflusst. <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_20134_1('footnote_plugin_reference_20134_1_1');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_20134_1('footnote_plugin_reference_20134_1_1');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_20134_1_1\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">1<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_20134_1_1\" class=\"footnote_tooltip\">Passmore, J., &amp; Oades, L. G. (2015). Positive psychology techniques: random acts of kindness and consistent acts of kindness and empathy. The Coaching Psychologist, 11(2), 90-92.<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_20134_1_1').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_20134_1_1', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"h-random-acts-of-kindness-sind-freundliche-gesten-mit-denen-du-einer-anderen-person-hilfst-oder-sie-positiv-beeinflusst-passmore-j-oades-l-g-2015-positive-psychology-techniques-random-acts-of-kindness-and-consistent-acts-of-kindness-and-empathy-the-coaching-psychologist-11-2-90-92-in-einigen-definitionen-richten-sich-random-acts-of-kindness-vor-allem-an-menschen-die-man-selber-nicht-kennt-baskerville-k-johnson-k-monk-turner-e-slone-q-standley-h-stansbury-s-young-j-2000-reactions-to-random-acts-of-kindness-the-social-science-journal-37-2-293-298-letztlich-ist-es-allerdings-egal-ob-freundliche-gesten-an-familie-und-freunde-oder-fremde-gerichtet-sind-es-ist-die-freundlichkeit-gegenuber-anderen-die-sich-auch-auf-das-eigene-wohlbefinden-positiv-auswirkt-curry-o-s-rowland-l-a-van-lissa-c-j-zlotowitz-s-mcalaney-j-whitehouse-h-2018-happy-to-help-a-systematic-review-and-meta-analysis-of-the-effects-of-performing-acts-of-kindness-on-the-well-being-of-the-actor-journal-of-experimental-social-psychology-76\">In einigen Definitionen richten sich Random Acts of Kindness vor allem an Menschen, die man selber nicht kennt.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_20134_1('footnote_plugin_reference_20134_1_2');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_20134_1('footnote_plugin_reference_20134_1_2');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_20134_1_2\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">2<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_20134_1_2\" class=\"footnote_tooltip\">Baskerville, K., Johnson, K., Monk-Turner, E., Slone, Q., Standley, H., Stansbury, S., &#8230; &amp; Young, J. (2000). Reactions to random acts of kindness. The Social Science Journal, 37(2), 293-298.<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_20134_1_2').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_20134_1_2', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script> Letztlich ist es egal, ob freundliche Gesten an Familie und Freunde oder Fremde gerichtet sind. Es ist die Freundlichkeit gegen\u00fcber anderen, die sich auch <strong>auf das eigene Wohlbefinden positiv auswirkt<\/strong>. <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_20134_1('footnote_plugin_reference_20134_1_3');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_20134_1('footnote_plugin_reference_20134_1_3');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_20134_1_3\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">3<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_20134_1_3\" class=\"footnote_tooltip\">Curry, O. S., Rowland, L. A., Van Lissa, C. J., Zlotowitz, S., McAlaney, J., &amp; Whitehouse, H. (2018). Happy to help? A systematic review and meta-analysis of the effects of performing acts of kindness on the well-being of the actor. Journal of Experimental Social Psychology, 76,&nbsp;320-329.<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_20134_1_3').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_20134_1_3', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freundlichkeit ist eine der am meisten gesch\u00e4tzten Charaktereigenschaften der westlichen Welt.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_20134_1('footnote_plugin_reference_20134_1_4');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_20134_1('footnote_plugin_reference_20134_1_4');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_20134_1_4\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">4<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_20134_1_4\" class=\"footnote_tooltip\">\u200bBinfet, J. T. (2015). Not-so Random Acts of Kindness: A Guide to Intentional Kindness in the Classroom. International Journal of Emotional Education, 7(2), 49-62.<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_20134_1_4').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_20134_1_4', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script> Dabei werden freundliche Menschen nicht nur gemocht, sondern sind auch gl\u00fccklicher und im Allgemeinen ges\u00fcnder (Curry et al., 2018). Evolutionspsychologen glauben, dass Freundlichkeit gl\u00fccklich macht, weil sie uns hilft, zu \u00fcberleben und zu wachsen. Das gilt vor allem dann, wenn wir Menschen in unserem n\u00e4heren Umfeld unterst\u00fctzen (Curry et al., 2018).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Kindness is doing what you can, where you are, with what you have.<\/p><cite>RAKtivist<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-ultimative-liste-mit-111-ideen-fur-random-acts-of-kindness\">Die ultimative Liste mit 111 Ideen f\u00fcr Random Acts of Kindness<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-random-acts-of-kindness-fur-fremde\">Random Acts of Kindness f\u00fcr Fremde<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Mache einem Fremden ein aufrichtiges Kompliment.<\/li><li>Halte die T\u00fcren f\u00fcr jemanden auf.<\/li><li>Lass am Kassenautomaten ein paar M\u00fcnzen liegen.<\/li><li>Lass jemanden in der Schlange vor.<\/li><li>Gib deinen Sitzplatz im Bus an eine andere Person ab.<\/li><li>Koche ein Abendessen f\u00fcr eine bed\u00fcrftige Familie.<\/li><li>Hinterlasse ermutigende Briefe an den Autos anderer.<\/li><li>Nimm an einer Spendenaktion teil.<\/li><li>Spende deine alte Kleidung.<\/li><li>Helfe einem \u00e4lteren Menschen beim Einkaufen.<\/li><li>Zeige jemanden, der neu in deiner Nachbarschaft ist, deine Lieblingsorte in der Stadt.<\/li><li>Verbringe einen Tag in einem Obdachlosenheim.<\/li><li>Verteile an einem hei\u00dfen Tag kalte Getr\u00e4nke an \u00e4ltere Menschen.<\/li><li>Helfe einem Kind oder einer \u00e4lteren Person \u00fcber die Stra\u00dfe.<\/li><li>Hinterlasse dem Kellner ein saftiges Trinkgeld.<\/li><li>Halte den Aufzug f\u00fcr jemanden auf.<\/li><li>Schicke Malb\u00fccher an kranke Kinder im Krankenhaus.<\/li><li>Hilf kranken Tieren, ein Zuhause zu finden.<\/li><li>Beschenke jemandem mit etwas Selbstgemachten.<\/li><li>Hinterlasse Kleingeld auf einem Wunschbrunnen.<\/li><li>Spende deine Haare nach einem Haarschnitt.<\/li><li>Gib deinen Regenschirm einem Fremden.<\/li><li>Kaufe deinem Kellner\/ deiner Kellnerin ein Dessert.<\/li><li>Kaufe Lebensmittel f\u00fcr die Person hinter dir.<\/li><li>Verstecke kleine nette Botschaften an zuf\u00e4lligen Orten, damit Fremde sie finden.<\/li><li>L\u00f6se ein extra U-Bahn-Ticket und lasse es im Ausgabefach liegen.<\/li><li>Hinterlasse online eine positive Bewertung f\u00fcr ein Restaurant, das du magst.<\/li><li>Mache ein Kompliment zu einem Foto, das jemand auf Social Media geteilt hat.<\/li><li>Schaufel den Schnee vom B\u00fcrgersteig in deiner Nachbarschaft.<\/li><li>Biete an, den Rasen f\u00fcr einen \u00e4lteren Nachbarn zu m\u00e4hen.<\/li><li>Gib deinen Sitzplatz im Flugzeug auf, damit ein Paar zusammensitzen kann.<\/li><li>Sprich auf einer Party mit jemandem, der niemanden zu kennen scheint.<\/li><li>Lade jemanden, der neu in der Stadt ist, zu einem Event ein und stell die Person allen vor.<\/li><li>Verbringen Zeit mit \u00e4lteren Menschen in einem \u00f6rtlichen Altersheim.<\/li><li>Spende unbenutzte Gegenst\u00e4nde f\u00fcr wohlt\u00e4tige Zwecke.<\/li><li>Packe Zahnpasta, Zahnb\u00fcrste, warme Socken und etwas Geld in eine kleine Tasche, um sie Obdachlosen zu geben.<\/li><li>Schicke eine E-Mail an eine ehemalige Lehrperson, um ihr mitzuteilen, wie sie dein Leben beeinflusst hat.<\/li><li>Hinterlasse einen Dankesbrief f\u00fcr deinen Postboten im Briefkasten.<\/li><li>Mache eine doppelte Portion Essen, damit du jemandem in Not eine Mahlzeit geben kannst.<\/li><li>Werde Organspender.<\/li><li>Schenke einer fremden Person ein L\u00e4cheln.<\/li><li>Spende Essen ans Tierheim.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Carry out a random act of kindness, with no expectation of reward, safe in the knowledge that one day someone might do the same for you.<\/p><cite>Princess Diana<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-random-acts-of-kindness-fur-freunde\">Random Acts of Kindness f\u00fcr Freunde<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"43\"><li>Triff dich mit alten Freunden.<\/li><li>Biete einem Freund an, ihn nach Hause zu fahren.<\/li><li>Schenke einem Freund ein Buch, das dich inspiriert hat.<\/li><li>Schicke einem guten Freund einen Brief statt einer SMS.<\/li><li>Bringe einer Freundin, die gerade ein Baby bekommen hat, das Abendessen.<\/li><li>Bringe einem Freund ein kleines Geschenk mit, wenn ihr euch das n\u00e4chste Mal seht.<\/li><li>Wende dich an einen alten Freund, um von einer gemeinsamen Erfahrung zu berichten, an die du immer noch gerne zur\u00fcckdenkst.<\/li><li>Babysitte umsonst bei Freunden.<\/li><li>Schreibe jemandem eine handgeschriebene Karte, um dich zu bedanken.<\/li><li>Schreibe eine Liste mit Dingen, die du an einem Freund bewunderst.<\/li><li>Plane eine \u00dcberraschungsgeburtstagsfeier f\u00fcr jemanden.&nbsp;<\/li><li>Sage einem Freund, was du an ihm besonders sch\u00e4tzt.<\/li><li>Stelle Sie zwei Menschen vor, von denen du glaubst, dass sie sich gut verstehen w\u00fcrden.<\/li><li>Lade einen Freund, den du schon lange nicht mehr gesehen hast, zum Mittagessen ein.<\/li><li>Sag einem guten Freund Danke daf\u00fcr, dass es ihn gibt.<\/li><li>Schicke Freunden eine Musikempfehlung.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>How do we change the world? One random act of kindness at a time.<\/p><cite>Morgan Freeman<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-random-acts-of-kindness-fur-die-umwelt\">Random Acts of Kindness f\u00fcr die Umwelt<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"59\"><li>Sammle M\u00fcll am Strand oder im Wald auf.<\/li><li>Fahre mit dem Fahrrad oder gehe zu Fu\u00df zur Arbeit oder zum Einkaufen.<\/li><li>F\u00fctter die Tauben im Park.<\/li><li>Recycel Dinge, die du auf der Stra\u00dfe findest.<\/li><li>Pflanze einen Baum oder s\u00e4e eine Insektenwiese.<\/li><li>Hebe M\u00fcll vom Boden auf und wirf ihn in den M\u00fcll.<\/li><li>Bringe beim Einkaufen deine eigenen T\u00fcten und Beh\u00e4lter mit.<\/li><li>Unterst\u00fctze regionale Gesch\u00e4fte und Produzenten.<\/li><li>Engagiere dich in einem urbanen Garten.<\/li><li>Trenne deinen M\u00fcll sorgf\u00e4ltig.<\/li><li>Gie\u00dfe im Sommer B\u00e4ume, die mit Wassermangel k\u00e4mpfen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>If you want to lift yourself up, lift someone else up.<\/p><cite><em>Booker T. Washington<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-random-acts-of-kindness-bei-der-arbeit\">Random Acts of Kindness bei der Arbeit<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"70\"><li>Sag deinen Kollegen Danke f\u00fcr ihre Arbeit.<\/li><li>Spende einen Krankheitstag f\u00fcr jemanden, der mit einer chronischen Krankheit zu k\u00e4mpfen hat.<\/li><li>Sag deinem Chef, was du an ihm sch\u00e4tzt.<\/li><li>\u00dcbernimm die Schicht eines Kollegen.<\/li><li>Bringe zus\u00e4tzliche Snacks mit, um sie mit Kollegen zu teilen.<\/li><li>Schreibe einem Mitarbeiter eine handgeschriebene Karte, in der du dich f\u00fcr seine Hilfe bei einer Aufgabe danken.<\/li><li>Lade die neue Kollegin auf der Arbeit zum Mittagessen ein.<\/li><li>Erz\u00e4hl deinem Chef von der gro\u00dfartigen Arbeit, die deine Mitarbeiter leisten.<\/li><li>Bring einem Mitarbeiter eine Tasse Kaffee.<\/li><li>Hinterlasse einem Arbeitskollegen eine nette Botschaft.<\/li><li>Backe Kekse oder einen Kuchen f\u00fcr alle an deinem Arbeitsplatz.<\/li><li>Biete an, f\u00fcr jemandem einen Teil der Arbeit abzunehmen, um ihn zu entlasten.<\/li><li>Schicke eine E-Mail an jemanden, der dich in deiner Karriere weitergebracht hat.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>No act of kindness, no matter how small, is ever wasted.<\/p><cite>Aesop<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-random-acts-of-kindness-in-beziehungen\">Random Acts of Kindness in Beziehungen<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"83\"><li>Sag deinem Partner, was du an ihm liebst.<\/li><li>Verbringe einen Tag damit, die kleinen Dinge zu bemerken, die du an deinem Partner liebst, und teile deine Beobachtungen.<\/li><li>Mach deinem Partner Komplimente.<\/li><li>Hilf deinem Partner, die Lebensmittel wegzur\u00e4umen.<\/li><li>Kaufe deinem Partner etwas, das er sich schon lange gew\u00fcnscht hat.<\/li><li>K\u00fcmmere dich um die Kinder (oder andere Aufgaben), damit dein Partner ausgehen oder sich entspannen kann.<\/li><li>Finde einen Weg, deinem Partner bei der Verwirklichung seiner Tr\u00e4ume zu helfen.<\/li><li>Koche das Lieblingsgericht deines Partners.<\/li><li>Nimm dir Zeit, wirklich zuzuh\u00f6ren.<\/li><li>Sag Danke f\u00fcr etwas, dass dein Partner regelm\u00e4\u00dfig f\u00fcr dich tut.<\/li><li>Plane ein Date.<\/li><li>Gib deinem Partner eine kleine Massage.<\/li><li>Schenke deinem Partner eine lange Umarmung.<\/li><li>Schreibe kleine Liebesbotschaften.<\/li><li>Gib deinem Partner einen 6-Sekunden-Kuss.<\/li><li>Spiele das Lieblingslied deines Partners.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>You cannot do kindness too soon, for you never know how soon it will be too late.<\/p><cite>Ralph Waldo Emerson<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-random-acts-of-kindness-fur-kinder\">Random Acts of Kindness f\u00fcr Kinder<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr Kinder ist eine freundliche Geste <em>\u201cein Akt der emotionalen oder physischen Unterst\u00fctzung, der dazu Beitr\u00e4gt, Beziehungen zu anderen aufzubauen oder aufrechtzuerhalten\u201d<\/em> <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_20134_1('footnote_plugin_reference_20134_1_5');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_20134_1('footnote_plugin_reference_20134_1_5');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_20134_1_5\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">5<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_20134_1_5\" class=\"footnote_tooltip\">Binfet, J. T., &amp; Gaertner, A. (2015). Children\u2019s conceptualizations of kindness at school. Canadian Children, 40(3), 27-40.<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_20134_1_5').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_20134_1_5', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script>. Kinder lernen besonders leicht neue und positive Verhaltensweisen, deshalb ist es sinnvoll, sie schon fr\u00fch zu Random Acts of Kindness zu ermutigen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier sind einige Ideen f\u00fcr Random Acts of Kindness f\u00fcr Kinder:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"99\"><li>Buntstifte oder andere Materialien mit den anderen Kindern teilen.<\/li><li>Einem anderen Kind ein Geschenk basteln.<\/li><li>Den Eltern das Fr\u00fchst\u00fcck ans Bett bringen.<\/li><li>Mit dem Hund der Nachbarn Gassi gehen.<\/li><li>Den Nachbarn anbieten, den Rasen zu m\u00e4hen.<\/li><li>Ein Bild f\u00fcr die Gro\u00dfeltern malen.<\/li><li>Sich bei einem Mitsch\u00fcler f\u00fcr die Hilfe bei den Schularbeiten bedanken.<\/li><li>Einem Lehrer einen Apfel mit in die Schule bringen.<\/li><li>Den Freunden sagen, was man an ihnen mag.<\/li><li>Den Eltern anbieten beim Kochen zu helfen.<\/li><li>Das Zimmer aufr\u00e4umen, ohne darum gebeten zu werden.<\/li><li>Eine Pusteblumen-Halskette f\u00fcr einen Freund flechten.<\/li><li>Das Pausenbrot mit einem anderen Kind teilen.<\/li><li>Einem Sch\u00fcler mit Schwierigkeiten Nachhilfe geben.<\/li><li>Einen anderen Sch\u00fcler zum Mittagessen einladen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wann-sind-wir-besonders-freundlich\">Wann sind wir besonders freundlich?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forscher gehen davon aus, dass manche Menschen nat\u00fcrlicher <strong>Random Acts of Kindness praktizieren<\/strong> als andere. Sie vermuten, dass wir besonders freundlich sind oder werden (Baskerville et al., 2000), wenn &#8230;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wir haben in unserer Kindheit miterlebt haben, dass unsere Eltern Random Acts of Kindness vollziehen.<\/li><li>andere uns als freundlich empfinden und uns das auch sagen, ist es wahrscheinlicher, dass wir anderen freundliche Gesten zuteilwerden lassen.<\/li><li>wir sehen, dass andere Menschen freundlich sind, ist die Wahrscheinlichkeit gr\u00f6\u00dfer, dass wir uns auch freundlich verhalten. Forscher gehen sogar davon aus, dass Freundlichkeit ansteckend ist.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazit\">Fazit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-background wp-block-paragraph\" style=\"background-color:#f1f1f1\">Bei den Random Acts of Kindness geht es nicht um gro\u00dfe Taten, sondern um die vielen kleine Dinge, die wir problemlos f\u00fcr uns selbst und andere tun k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du merkst, dass es dir schwerf\u00e4llt, anderen mit solchen Gesten eine Freude zu machen, dann nimm es dir als <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-gute-gewohnheiten\/\" data-lasso-id=\"2861\" class=\"blpwp\">neue Gewohnheit<\/a> vor. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fang ganz klein an. Bringe ich dazu w\u00f6chentlich einen kleinen Random Act of Kindness zu vollbringen. Steigere dich dann von Woche zu Woche, bis es zu einer t\u00e4glichen Gewohnheit f\u00fcr dich wird. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buchempfehlung: <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Random-Act-Kindness-Gl%C3%BCcksmomente-verschenken\/dp\/396157166X?tag=aoafs-21&#038;ref_=as_li_ss_tl&#038;linkCode=sl1&#038;linkId=6ebc18425c41b2b32c7293d0a4c90b69\" data-lasso-id=\"2862\" rel=\"nofollow sponsored noopener\" target=\"_blank\" data-lasso-name=\"Random Act of Kindness: Gl\u00fccksmomente zu verschenken\" data-lasso-lid=\"23113\" class=\"blpwp\">Random Acts of Kindness von Stephan Sigg<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hast du noch eine Idee, die du erg\u00e4nzen m\u00f6chtest? Lass mir gern ein Kommentar da. Ich w\u00fcrde mich sehr dr\u00fcber freuen. <\/p><div class=\"speaker-mute footnotes_reference_container\"> <div class=\"footnote_container_prepare\"><p><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_label pointer\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_20134_1();\">References<\/span><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_collapse_button\" style=\"\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_20134_1();\">[<a id=\"footnote_reference_container_collapse_button_20134_1\">+<\/a>]<\/span><\/p><\/div> <div id=\"footnote_references_container_20134_1\" style=\"display: none;\"><table class=\"footnotes_table footnote-reference-container\"><caption class=\"accessibility\">References<\/caption> <tbody> \r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_20134_1('footnote_plugin_tooltip_20134_1_1');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_20134_1_1\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>1<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Passmore, J., &amp; Oades, L. G. (2015). Positive psychology techniques: random acts of kindness and consistent acts of kindness and empathy. The Coaching Psychologist, 11(2), 90-92.<\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_20134_1('footnote_plugin_tooltip_20134_1_2');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_20134_1_2\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>2<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Baskerville, K., Johnson, K., Monk-Turner, E., Slone, Q., Standley, H., Stansbury, S., &#8230; &amp; Young, J. (2000). Reactions to random acts of kindness. The Social Science Journal, 37(2), 293-298.<\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_20134_1('footnote_plugin_tooltip_20134_1_3');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_20134_1_3\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>3<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Curry, O. S., Rowland, L. A., Van Lissa, C. J., Zlotowitz, S., McAlaney, J., &amp; Whitehouse, H. (2018). Happy to help? A systematic review and meta-analysis of the effects of performing acts of kindness on the well-being of the actor. Journal of Experimental Social Psychology, 76,&nbsp;320-329.<\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_20134_1('footnote_plugin_tooltip_20134_1_4');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_20134_1_4\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>4<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">\u200bBinfet, J. T. (2015). Not-so Random Acts of Kindness: A Guide to Intentional Kindness in the Classroom. International Journal of Emotional Education, 7(2), 49-62.<\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_20134_1('footnote_plugin_tooltip_20134_1_5');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_20134_1_5\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>5<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Binfet, J. T., &amp; Gaertner, A. (2015). Children\u2019s conceptualizations of kindness at school. Canadian Children, 40(3), 27-40.<\/td><\/tr>\r\n\r\n <\/tbody> <\/table> <\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\"> function footnote_expand_reference_container_20134_1() { jQuery('#footnote_references_container_20134_1').show(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_20134_1').text('\u2212'); } function footnote_collapse_reference_container_20134_1() { jQuery('#footnote_references_container_20134_1').hide(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_20134_1').text('+'); } function footnote_expand_collapse_reference_container_20134_1() { if (jQuery('#footnote_references_container_20134_1').is(':hidden')) { footnote_expand_reference_container_20134_1(); } else { footnote_collapse_reference_container_20134_1(); } } function footnote_moveToReference_20134_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_20134_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } } function footnote_moveToAnchor_20134_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_20134_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } }<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oft sind es die kleinen Gesten, die anderen das Herz erw\u00e4rmen. Unser Alltag ist so schnelllebig geworden, dass wir in der Hektik oft vergessen einfach mal etwas Gutes zu tun. Einen kleinen Ausdruck unserer Liebe und Zuneigung zu zeigen: F\u00fcr Freunde, Familie, Bekannte und auch Fremde. Ein spontanes Kompliment, ein kleiner Dankesbrief oder ein leckeres St\u00fcck Kuchen sind freundliche Gesten, die kaum etwas oder gar nichts kosten und dir selbst und anderen Menschen den Tag versch\u00f6nern. In diesem Artikel findest [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20139,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_wp_convertkit_post_meta":{"form":"-1","landing_page":"","tag":"0"},"wpai_generated_summary":"","_has_post_settings":[],"footnotes":""},"categories":[169,84,81],"tags":[],"hashtags":[],"class_list":["post-20134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dankbarkeit","category-gewohnheiten","category-positivitaet"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>111 Random Acts of Kindness - Weil Gl\u00fcck sich verdoppelt [Liste]<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"111 Random Acts of Kindness - Weil Gl\u00fcck sich verdoppelt [Liste]\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oft sind es die kleinen Gesten, die anderen das Herz erw\u00e4rmen. Unser Alltag ist so schnelllebig geworden, dass wir in der Hektik oft vergessen einfach mal etwas Gutes zu tun. Einen kleinen Ausdruck unserer Liebe und Zuneigung zu zeigen: F\u00fcr Freunde, Familie, Bekannte und auch Fremde. Ein spontanes Kompliment, ein kleiner Dankesbrief oder ein leckeres St\u00fcck Kuchen sind freundliche Gesten, die kaum etwas oder gar nichts kosten und dir selbst und anderen Menschen den Tag versch\u00f6nern. In diesem Artikel findest [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bernard Zitzer\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-24T14:01:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-15T12:07:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bernard\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@bernardzitzer\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@bernardzitzer\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bernard\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bernard\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2c4f53ee142ca8dd1a66a2ef4254131c\"},\"headline\":\"111+ Random Acts of Kindness &#8211; Gl\u00fcck schenken und das das eigene steigern\",\"datePublished\":\"2022-04-24T14:01:46+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-15T12:07:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/\"},\"wordCount\":1846,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2c4f53ee142ca8dd1a66a2ef4254131c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Dankbarkeit\",\"Gewohnheiten\",\"Positivit\u00e4t\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/\",\"name\":\"111 Random Acts of Kindness - Weil Gl\u00fcck sich verdoppelt [Liste]\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-24T14:01:46+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-15T12:07:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Random Acts of Kindness Gute Gesten\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/liste-random-acts-of-kindness\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"111+ Random Acts of Kindness &#8211; Gl\u00fcck schenken und das das eigene steigern\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/\",\"name\":\"Bernard Zitzer\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2c4f53ee142ca8dd1a66a2ef4254131c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2c4f53ee142ca8dd1a66a2ef4254131c\",\"name\":\"Bernard\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Bernard-Zitzer-SEO-Berater-Portrait-circle.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Bernard-Zitzer-SEO-Berater-Portrait-circle.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Bernard-Zitzer-SEO-Berater-Portrait-circle.png\",\"width\":600,\"height\":599,\"caption\":\"Bernard\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Bernard-Zitzer-SEO-Berater-Portrait-circle.png\"},\"description\":\"I've been lazy and procrastinating most of my life. Starting a new habit and sticking with it was for a long time, the most challenging thing in my life. Only after reading books on habit theory and amplifying them with with my own systems and templates I've been able to change. On this website, I share my tools and experiences so you can profit and hopefully transform yourself as well!\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/bernardzit\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/bernardzitzer\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/bernardzitzer\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/bernardzitzer.com\\\/de\\\/author\\\/bernard\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"111 Random Acts of Kindness - Weil Gl\u00fcck sich verdoppelt [Liste]","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"111 Random Acts of Kindness - Weil Gl\u00fcck sich verdoppelt [Liste]","og_description":"Oft sind es die kleinen Gesten, die anderen das Herz erw\u00e4rmen. Unser Alltag ist so schnelllebig geworden, dass wir in der Hektik oft vergessen einfach mal etwas Gutes zu tun. Einen kleinen Ausdruck unserer Liebe und Zuneigung zu zeigen: F\u00fcr Freunde, Familie, Bekannte und auch Fremde. Ein spontanes Kompliment, ein kleiner Dankesbrief oder ein leckeres St\u00fcck Kuchen sind freundliche Gesten, die kaum etwas oder gar nichts kosten und dir selbst und anderen Menschen den Tag versch\u00f6nern. In diesem Artikel findest [&hellip;]","og_url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/","og_site_name":"Bernard Zitzer","article_published_time":"2022-04-24T14:01:46+00:00","article_modified_time":"2022-05-15T12:07:37+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bernard","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@bernardzitzer","twitter_site":"@bernardzitzer","twitter_misc":{"Verfasst von":"Bernard","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"8\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/"},"author":{"name":"Bernard","@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/#\/schema\/person\/2c4f53ee142ca8dd1a66a2ef4254131c"},"headline":"111+ Random Acts of Kindness &#8211; Gl\u00fcck schenken und das das eigene steigern","datePublished":"2022-04-24T14:01:46+00:00","dateModified":"2022-05-15T12:07:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/"},"wordCount":1846,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/#\/schema\/person\/2c4f53ee142ca8dd1a66a2ef4254131c"},"image":{"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-scaled.jpg","articleSection":["Dankbarkeit","Gewohnheiten","Positivit\u00e4t"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/","url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/","name":"111 Random Acts of Kindness - Weil Gl\u00fcck sich verdoppelt [Liste]","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-scaled.jpg","datePublished":"2022-04-24T14:01:46+00:00","dateModified":"2022-05-15T12:07:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/#primaryimage","url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Random Acts of Kindness Gute Gesten"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-random-acts-of-kindness\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"111+ Random Acts of Kindness &#8211; Gl\u00fcck schenken und das das eigene steigern"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/#website","url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/","name":"Bernard Zitzer","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/#\/schema\/person\/2c4f53ee142ca8dd1a66a2ef4254131c"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/#\/schema\/person\/2c4f53ee142ca8dd1a66a2ef4254131c","name":"Bernard","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bernard-Zitzer-SEO-Berater-Portrait-circle.png","url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bernard-Zitzer-SEO-Berater-Portrait-circle.png","contentUrl":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bernard-Zitzer-SEO-Berater-Portrait-circle.png","width":600,"height":599,"caption":"Bernard"},"logo":{"@id":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bernard-Zitzer-SEO-Berater-Portrait-circle.png"},"description":"I've been lazy and procrastinating most of my life. Starting a new habit and sticking with it was for a long time, the most challenging thing in my life. Only after reading books on habit theory and amplifying them with with my own systems and templates I've been able to change. On this website, I share my tools and experiences so you can profit and hopefully transform yourself as well!","sameAs":["https:\/\/instagram.com\/bernardzit\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/bernardzitzer\/","https:\/\/x.com\/bernardzitzer"],"url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/author\/bernard\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Random-Acts-of-Kindness-Gute-Gesten-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"Bernard","author_link":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/author\/bernard\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20134"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20255,"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20134\/revisions\/20255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20134"},{"taxonomy":"hashtags","embeddable":true,"href":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/hashtags?post=20134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}