{"id":19030,"date":"2022-03-21T16:59:34","date_gmt":"2022-03-21T15:59:34","guid":{"rendered":"https:\/\/bernardzitzer.com\/?p=19030"},"modified":"2022-03-24T13:01:51","modified_gmt":"2022-03-24T12:01:51","slug":"impulsfragen-journal-prompts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/impulsfragen-journal-prompts\/","title":{"rendered":"111 Impulsfragen f\u00fcr jeden Tag &#8211; f\u00fcr deine Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/journaling-tagebuch-schreiben\/\" data-lasso-id=\"2809\" class=\"blpwp\">Journaling<\/a> geh\u00f6rt zu den wertvollsten Gewohnheiten in meinem Leben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das t\u00e4gliche Schreiben ist fester Bestanteil meines Alltags und meiner Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung geworden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Journaling ist eine Form des Schreibens, bei der du dich intensiv mit den eigenen Gedanken- und Gef\u00fchlswelt auseinandersetzt, um daraus Erkenntnisse zu gewinnen und dein Leben so nachhaltig zu ver\u00e4ndern.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studien zeigen, dass die Schreibtherapie &#8230;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>die mentale <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_19030_1('footnote_plugin_reference_19030_1_1');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_19030_1('footnote_plugin_reference_19030_1_1');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_19030_1_1\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">1<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_19030_1_1\" class=\"footnote_tooltip\">Thai Nguyen (2015). 10 Surprising Benefits You\u2019ll Get From Keeping a Journal. [online] HuffPost. Available at: <a href=\"https:\/\/www.huffpost.com\/entry\/benefits-of-journaling-_b_6648884\" data-lasso-id=\"2810\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.huffpost.com\/entry\/benefits-of-journaling-_b_6648884<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_19030_1_1').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_19030_1_1', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script> und physische Gesundheit <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_19030_1('footnote_plugin_reference_19030_1_2');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_19030_1('footnote_plugin_reference_19030_1_2');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_19030_1_2\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">2<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_19030_1_2\" class=\"footnote_tooltip\">Grothaus, M. (2015). Why journaling is good for your health (and 8 tips to get better). Fast Company. Retrieved from <a href=\"https:\/\/www.fastcompany.com\/3041487\/8-tips-to-more-effective-journaling-for-health\" data-lasso-id=\"2811\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.fastcompany.com\/3041487\/8-tips-to-more-effective-journaling-for-health<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_19030_1_2').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_19030_1_2', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script> verbessert<\/li><li>Stress reduziert <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_19030_1('footnote_plugin_reference_19030_1_3');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_19030_1('footnote_plugin_reference_19030_1_3');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_19030_1_3\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">3<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_19030_1_3\" class=\"footnote_tooltip\">Purcell, M. (2018). The Health Benefits of Journaling. Psych Central. Retrieved on April 2, 2020, from <a href=\"https:\/\/psychcentral.com\/lib\/the-health-benefits-of-journaling\" data-lasso-id=\"2812\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/psychcentral.com\/lib\/the-health-benefits-of-journaling<\/span><\/a>\/<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_19030_1_3').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_19030_1_3', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/li><li>Kreativit\u00e4t und Intuition f\u00f6rdert (Grothaus, 2015), <\/li><li>einen positiven Effekt auf zwischenmenschliche Beziehungen hat <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_19030_1('footnote_plugin_reference_19030_1_4');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_19030_1('footnote_plugin_reference_19030_1_4');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_19030_1_4\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">4<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_19030_1_4\" class=\"footnote_tooltip\">Sperling, M. (1996). Revisiting the Writing-Speaking Connection: Challenges for Research on Writing and Writing Instruction. Review of Educational Research, 66(1), 53\u201386. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3102\/00346543066001053\" data-lasso-id=\"2813\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/doi.org\/10.3102\/00346543066001053<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_19030_1_4').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_19030_1_4', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script> <\/li><li>zu Selbsterkenntnis f\u00fchrt (Purcell, M., 2018) <\/li><li>und die emotionale Intelligenz und den IQ steigert (Thai Nguyen, 2015).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der nachfolgenden Liste habe ich eine umfangreiche Sammlung von Journaling Prompts zusammengestellt. Diese dienen mir als Orientierung und sind hoffentlich auch f\u00fcr dich ein wertvoller Impuls. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt ein sch\u00f6nes Zitat, das den Wert des Schreibens besonders trifft:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Woher soll ich wissen, was ich denke bevor ich sehe, was ich sage?<\/p><cite>E. M. Foster, Englischer Schriftstiller (1927)<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-ultimative-liste-mit-111-impulsfragen-zum-journaling\">Die ultimative Liste mit 111 Impulsfragen zum Journaling<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-personliches-wachstum-selbsterkenntnis\">Pers\u00f6nliches Wachstum &amp; Selbsterkenntnis<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wovon m\u00f6chtest du mehr in deinem Leben haben?&nbsp;<\/li><li>Was m\u00f6chtest du loslassen?<\/li><li>Welche negativen Glaubenss\u00e4tze halten dich zur\u00fcck?<\/li><li>Wie kannst du diese Woche deine Komfortzone verlassen?<\/li><li>Was sind f\u00fcnf Dinge, in denen du richtig gut bist?<\/li><li>In welchen drei Dingen oder Bereichen m\u00f6chtest du dich dieses Jahr (noch) weiterentwickeln?<\/li><li>Wie sieht deine Lebensvision aus?<\/li><li>Was w\u00fcrdest du tun, wenn du nicht scheitern k\u00f6nntest?<\/li><li>Was inspiriert dich gerade?<\/li><li>Wann bist du im Flow?<\/li><li>Was bedeutet \u201eErfolg\u201c f\u00fcr dich?<\/li><li>Was bedeutet \u201eErf\u00fcllung\u201c f\u00fcr dich?<\/li><li>Was kann deine Stimmung heute (zus\u00e4tzlich) verbessern?<\/li><li>In welchen Lebensbereichen stehst du dir selbst im Weg?<\/li><li>Wof\u00fcr m\u00f6chtest du dir vergeben?<\/li><li>Welche Eigenschaften magst du an dir?<\/li><li>Was sind deine St\u00e4rken?<\/li><li>Wenn du dir einen Wunsch erf\u00fcllen k\u00f6nntest, welcher w\u00e4re das?<\/li><li>Beende diesen Satz: &#8222;Mein Leben w\u00e4re unvollst\u00e4ndig ohne &#8230;&#8220;<\/li><li>Beschreibe ein oder zwei wichtige Lebenserfahrungen, die dich zu dem gemacht haben, was du heute bist.<\/li><li>Wann vertraust du dir selbst am meisten? Wann f\u00e4llt es dir schwerer, auf deine Instinkte zu vertrauen?<\/li><li>Beschreibe, wie ein perfekter Tag f\u00fcr dich aussehen w\u00fcrde: Was w\u00fcrdest du wann tun, mit wem w\u00fcrdest du zusammen sein, was w\u00fcrdest du essen usw.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-morgenroutine\">Morgenroutine<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wie m\u00f6chtest du dich am Ende des Tages f\u00fchlen?<\/li><li>Was ist deine Affirmation f\u00fcr diesen Tag?<\/li><li>Wof\u00fcr m\u00f6chtest du dir heute Zeit nehmen?<\/li><li>Was ist ein wichtiges Ziel, auf das du heute hinarbeitest?<\/li><li>Welchen kleinen Schritt kannst du heute tun, um dein Ziel zu erreichen?<\/li><li>Worauf freust du dich heute?<\/li><li>Was ist ein neues Hobby oder eine neue Aktivit\u00e4t, die du heute ausprobieren m\u00f6chtest?<\/li><li>Was kannst du tun, um heute erfolgreich zu sein?<\/li><li>Was hilft dir, dich heute entspannt zu f\u00fchlen?<\/li><li>Welche Erinnerung m\u00f6chtest du dir heute mit auf den Weg geben?<\/li><li>Was war der H\u00f6hepunkt deines gestrigen Tages?<\/li><li>Worauf m\u00f6chtest du dich heute konzentrieren?<\/li><li>Was w\u00fcnschst du dir, heute nicht tun zu m\u00fcssen? Schreibe auf, warum es nicht so schlimm sein wird, wie du es erwartest, und wie du dich f\u00fchlen wirst, wenn du fertig bist.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mentale-gesundheit-und-stress\">Mentale Gesundheit und Stress<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wie ist deine allgemeine Stimmung heute?<\/li><li>Welche Gedanken kreisen momentan immer wieder durch deinen Kopf?<\/li><li>Welche Gedanken m\u00f6chtest du festhalten, welche loslassen?<\/li><li>Was sind deine St\u00e4rken in Freundschaften oder Beziehungen (z. B. Freundlichkeit, Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen)?<\/li><li>Woraus sch\u00f6pfst du Kraft?<\/li><li>Schreibe einen Liebesbrief an dich selbst.<\/li><li>Ich werde unruhig, wenn _____________.<\/li><li>Wann f\u00fchlst du dich am gl\u00fccklichsten?<\/li><li>Was war ein Moment der Freude oder Sch\u00f6nheit, den du heute erlebt hast?<\/li><li>Beschreibe einen Ort, an dem du dich am entspanntesten und friedlichsten f\u00fchlen.<\/li><li>Schreibe einen Vergebungsbrief an dich selbst.<\/li><li>Schreibe von einem Akt der Selbstlosigkeit oder Freundlichkeit, den du f\u00fcr jemanden getan hast. Wie hat sich das angef\u00fchlt?<\/li><li>Was war deine Lieblingsgeschichte oder dein Lieblingsbuch als Kind? Warum hat es dir so gut gefallen?<\/li><li>Was ist dein liebster Teil des Tages?<\/li><li>Welche Bereiche deines t\u00e4glichen Lebens verursachen den meisten Stress oder Frust? Wie bew\u00e4ltigst du sie? Wie kannst du sie noch besser bew\u00e4ltigen?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-huge-padding has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">5-Minute-Journal Muster (Kostenlos)<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"595\" height=\"842\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-Minute-Journal-Template.jpg\" alt=\"5-Minute-Journal Muster\" class=\"wp-image-8275\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-Minute-Journal-Template.jpg 595w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-Minute-Journal-Template-212x300.jpg 212w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-Minute-Journal-Template-293x415.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-Minute-Journal-Template-500x708.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 595px) 100vw, 595px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"595\" height=\"842\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-Minute-Journal-Template.jpg\" alt=\"5-Minute-Journal Muster\" class=\"wp-image-8275\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-Minute-Journal-Template.jpg 595w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-Minute-Journal-Template-212x300.jpg 212w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-Minute-Journal-Template-293x415.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/5-Minute-Journal-Template-500x708.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 595px) 100vw, 595px\" \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du m\u00f6chtest Gratitude Journaling erstmal testen bevor du dir <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/0991846206\/ref=as_li_qf_asin_il_tl?tag=aoafs-21&#038;linkCode=as2&#038;linkId=266462a132c2089ce40121b4de4eebff\" data-lasso-id=\"2814\" rel=\"nofollow sponsored noopener\" target=\"_blank\" data-lasso-name=\"Das 5-Minuten-Tagebuch: Ein zufriedeneres Ich in 5 Minuten t\u00e4glich vom urspr\u00fcnglichen Erschaffer des 5-Minuten-Tagebuchs, schlichtes geleitetes Tagesformat f\u00fcr mehr Dankbarkeit und Zufriedenheit, L...\" data-lasso-lid=\"23035\" class=\"blpwp\">das Notizbuch<\/a> oder die App kaufst? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trage dich in meinen Newsletter ein, lade dir das kostenloses Template zum Ausdrucken f\u00fcr zu Hause herunter und starte noch heute mit dem 5-Minute-Journaling.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"convertkit-form wp-block-convertkit-form\" style=\"\"><script async data-uid=\"440aad44d1\" src=\"https:\/\/bernard-zitzer.kit.com\/440aad44d1\/index.js\" data-jetpack-boost=\"ignore\" data-no-defer=\"1\" nowprocket><\/script><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kreativitat-und-problemlosung\">Kreativit\u00e4t und Probleml\u00f6sung<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Was w\u00fcrde [Person, die du bewunderst] tun?<\/li><li>Welchen Blickwinkel sehe ich derzeit nicht?<\/li><li>Wie kann ich das Problem spielerisch angehen, sodass es Spa\u00df macht und nicht zur Herausforderung wird?<\/li><li>Wie w\u00fcrde die ideale L\u00f6sung aussehen?<\/li><li>Verk\u00f6rpere zwei gegens\u00e4tzliche Teile deiner Pers\u00f6nlichkeit (z. B. den Perfektionisten und den Freigeist) und schreiben einen Dialog, in dem die beiden \u00fcber eine L\u00f6sung diskutieren.<\/li><li>In welche negativen Gedankenmuster verstricke ich mich?<\/li><li>Was sind meine kreativen St\u00e4rken?<\/li><li>Wenn ich irgendeine F\u00e4higkeit beherrschen k\u00f6nnte, welche w\u00fcrde ich w\u00e4hlen?<\/li><li>Wo und wie bekomme ich meine besten Ideen?<\/li><li>Welche Aktivit\u00e4ten regen meine Kreativit\u00e4t an, und wie kann ich sie in meinem Leben h\u00e4ufiger einplanen?<\/li><li>Welche L\u00f6sung hast du noch nicht ausprobiert, auch wenn sie noch so l\u00e4cherlich klingen mag?<\/li><li>Erstelle eine Mindmap deines aktuellen Problems.<\/li><li>Was vermeide ich zu fragen, nur weil die Antwort schmerzhaft sein k\u00f6nnte?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dankbarkeit\">Dankbarkeit<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>F\u00fcr welche Menschen und Beziehungen in deinem Leben bist du dankbar?<\/li><li>Was hat jemand k\u00fcrzlich f\u00fcr dich getan, das dir dein Leben erleichtert hat?<\/li><li>Was hat dir in letzter Zeit so richtig Spa\u00df gemacht an deinem Job?<\/li><li>Was ist das Sch\u00f6nste, das dir heute\/ diese Woche\/ diesen Monat\/ dieses Jahr passiert ist?<\/li><li>F\u00fcr welche materiellen Dinge in deinem Leben bist du dankbar?<\/li><li>F\u00fcr welche neue Erkenntnis bist du dankbar?<\/li><li>F\u00fcr welche schwierigen Erfahrungen und (vermeintlichen) Fehler, die du in deinem Leben gemacht hast, bist du im Nachhinein dankbar?<\/li><li>F\u00fcr welche Ratschl\u00e4ge, die du von anderen bekommen hast, bist du dankbar?<\/li><li>Was hat dich heute zum Lachen oder L\u00e4cheln gebracht?<\/li><li>Was hat dein K\u00f6rper au\u00dfergew\u00f6hnliches geleistet, f\u00fcr das du ihm dankbar bist?<\/li><li>F\u00fcr welche F\u00e4higkeiten und Talente bist du dankbar?<\/li><li>F\u00fcr welche Ereignisse in deinem Leben bist du dankbar?<\/li><li>F\u00fcr welche Technologien bist du dankbar?<\/li><li>Wof\u00fcr bist du deinen Eltern dankbar?<\/li><li>Wof\u00fcr bist du deinem Partner dankbar?<\/li><li>Wof\u00fcr bist du dir selbst dankbar?<\/li><li>Wenn du dich in deiner Wohnung, deinem Haus oder deinem Zimmer umschaust, f\u00fcr welche R\u00e4ume, R\u00fcckzugsorte, M\u00f6bel und andere Gegenst\u00e4nde bist du dankbar?<\/li><li>Was liebst du an deinem Wohnort? Warum lebst du gerne hier und was macht den Ort f\u00fcr dich besonders?<\/li><li>Was genie\u00dft du an deinem derzeitigen Alter?<\/li><li>F\u00fcr welche aktuellen gesellschaftlichen Ver\u00e4nderungen bist du dankbar?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-freundschaften-und-beziehungen\">Freundschaften und Beziehungen<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wie zufrieden bist du derzeit mit deinem Sozialleben?<\/li><li>Mit welchen f\u00fcnf Personen verbringst du aktuell die meiste Zeit? Tun dir diese Personen gut?<\/li><li>Welche Beziehungen in deinem Leben f\u00fchlen sich leicht und n\u00e4hrend an und warum?<\/li><li>Welche Beziehungen f\u00fchlen sich schwer und anstrengend an? Warum?<\/li><li>Welche Beziehungen m\u00f6chtest du in der n\u00e4chsten Zeit gerne vertiefen?<\/li><li>Was macht eine gute Freundschaft f\u00fcr dich aus?<\/li><li>Denke an eine Beziehung, die dir wirklich wichtig ist. Was kannst du heute noch tun, um sie harmonischer und erf\u00fcllender zu gestalten?<\/li><li>Was bedeutet gute Kommunikation in einer Beziehung f\u00fcr dich?<\/li><li>Wie w\u00fcrdest du gerne von denjenigen gesehen und wahrgenommen werden, die dir am n\u00e4chsten stehen?<\/li><li>Wem vertraust du am meisten und warum?<\/li><li>Was sch\u00e4tzt du in Beziehungen am meisten (Vertrauen, Respekt, Sinn f\u00fcr Humor usw.)?<\/li><li>Welche drei wichtigen Dinge hast du aus fr\u00fcheren Beziehungen gelernt?<\/li><li>Was sind drei Dinge, die in deiner derzeitigen Beziehung gut funktionieren? Was sind drei Dinge, die besser sein k\u00f6nnten?<\/li><li>Was bedeutet Liebe f\u00fcr dich? Woran erkennst du sie in einer Beziehung?<\/li><li>Nenne drei Dinge, die du einem Freund, Familienmitglied oder Partner sagen m\u00f6chten.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-arbeit-und-karriere\">Arbeit und Karriere<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wie setzt du deine pers\u00f6nlichen St\u00e4rken und F\u00e4higkeiten bei der Arbeit ein?<\/li><li>Inwiefern erkennen deine Mitarbeiter und\/ oder Vorgesetzten deine St\u00e4rken an?<\/li><li>Welcher Teil deines Arbeitstages macht dir am meisten Spa\u00df?<\/li><li>Was an deiner Arbeit ist f\u00fcr dich real, notwendig oder wichtig?<\/li><li>Kannst du dir vorstellen, in 10 Jahren noch im selben Beruf zu arbeiten? Warum oder warum nicht?<\/li><li>Was sind deine beruflichen Ziele?<\/li><li>Welche drei Dinge k\u00f6nnen dir dabei helfen, auf deine beruflichen Ziele hinzuarbeiten?<\/li><li>Was kannst du tun, um deine Arbeitsleistung zu verbessern?<\/li><li>Was lernst du aus deiner Arbeit? Bietet sie dir kontinuierliche M\u00f6glichkeiten zum Lernen und Wachsen?<\/li><li>Ersch\u00f6pft oder \u00fcberw\u00e4ltigt dich deine Arbeit? Warum ist das so? Ist dies etwas, das du \u00e4ndern kannst?<\/li><li>Was motiviert dich, mit einer Sache anzufangen?<\/li><li>Was motiviert dich dazu, dranzubleiben und weiterzumachen?<\/li><li>Was ist der lohnendste Teil deiner Arbeit?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Journaling ist laut <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Die-Macht-Gewohnheit-Warum-wir\/dp\/3492304079?tag=aoafs-21\" data-lasso-id=\"2815\" rel=\"nofollow sponsored noopener\" target=\"_blank\" data-lasso-name=\"Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun | Psychologie-Ratgeber wie wir Micro Habits ver\u00e4ndern k\u00f6nnen\" data-lasso-lid=\"23055\" class=\"blpwp\">Charles Duhigg<\/a> ein Keystone Habit, also eine Gewohnheit, mit der du mit relativ wenig Aufwand einen gro\u00dfen positiven Effekt erzeugen kannst. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du mehr dar\u00fcber erfahren willst, wie du mit Journaling dein Leben nachhaltig ver\u00e4ndern kannst und welche Methoden es gibt, interessiert dich bestimmt mein <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/journaling-tagebuch-schreiben\/\" data-lasso-id=\"2816\" class=\"blpwp\">Artikel zum Thema Journaling<\/a>. Und im Artikel <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/fragen-selbstreflexion-tagebuch\/\" data-lasso-id=\"2817\" class=\"blpwp\">75 Fragen zur Selbstrefexion<\/a> kannst du weitere Inspiration finden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p><div class=\"speaker-mute footnotes_reference_container\"> <div class=\"footnote_container_prepare\"><p><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_label pointer\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_19030_1();\">References<\/span><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_collapse_button\" style=\"\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_19030_1();\">[<a id=\"footnote_reference_container_collapse_button_19030_1\">+<\/a>]<\/span><\/p><\/div> <div id=\"footnote_references_container_19030_1\" style=\"display: none;\"><table class=\"footnotes_table footnote-reference-container\"><caption class=\"accessibility\">References<\/caption> <tbody> \r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_19030_1('footnote_plugin_tooltip_19030_1_1');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_19030_1_1\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>1<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Thai Nguyen (2015). 10 Surprising Benefits You\u2019ll Get From Keeping a Journal. [online] HuffPost. Available at: <a href=\"https:\/\/www.huffpost.com\/entry\/benefits-of-journaling-_b_6648884\" data-lasso-id=\"2810\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.huffpost.com\/entry\/benefits-of-journaling-_b_6648884<\/span><\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_19030_1('footnote_plugin_tooltip_19030_1_2');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_19030_1_2\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>2<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Grothaus, M. (2015). Why journaling is good for your health (and 8 tips to get better). Fast Company. Retrieved from <a href=\"https:\/\/www.fastcompany.com\/3041487\/8-tips-to-more-effective-journaling-for-health\" data-lasso-id=\"2811\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.fastcompany.com\/3041487\/8-tips-to-more-effective-journaling-for-health<\/span><\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_19030_1('footnote_plugin_tooltip_19030_1_3');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_19030_1_3\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>3<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Purcell, M. (2018). The Health Benefits of Journaling. Psych Central. Retrieved on April 2, 2020, from <a href=\"https:\/\/psychcentral.com\/lib\/the-health-benefits-of-journaling\" data-lasso-id=\"2812\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/psychcentral.com\/lib\/the-health-benefits-of-journaling<\/span><\/a>\/<\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_19030_1('footnote_plugin_tooltip_19030_1_4');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_19030_1_4\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>4<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Sperling, M. (1996). Revisiting the Writing-Speaking Connection: Challenges for Research on Writing and Writing Instruction. Review of Educational Research, 66(1), 53\u201386. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3102\/00346543066001053\" data-lasso-id=\"2813\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/doi.org\/10.3102\/00346543066001053<\/span><\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n <\/tbody> <\/table> <\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\"> function footnote_expand_reference_container_19030_1() { jQuery('#footnote_references_container_19030_1').show(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_19030_1').text('\u2212'); } function footnote_collapse_reference_container_19030_1() { jQuery('#footnote_references_container_19030_1').hide(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_19030_1').text('+'); } function footnote_expand_collapse_reference_container_19030_1() { if (jQuery('#footnote_references_container_19030_1').is(':hidden')) { footnote_expand_reference_container_19030_1(); } else { footnote_collapse_reference_container_19030_1(); } } function footnote_moveToReference_19030_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_19030_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } } function footnote_moveToAnchor_19030_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_19030_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } }<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Journaling geh\u00f6rt zu den wertvollsten Gewohnheiten in meinem Leben. 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