{"id":17874,"date":"2021-12-15T13:24:52","date_gmt":"2021-12-15T12:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bernardzitzer.com\/?p=17874"},"modified":"2022-02-12T18:09:10","modified_gmt":"2022-02-12T17:09:10","slug":"alpen-methode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/alpen-methode\/","title":{"rendered":"Die ALPEN Methode – Wie du mit Zeit-Management jeden Tag optimal nutzt"},"content":{"rendered":"

„Ordnung ist das halbe Leben.“<\/em><\/p>\n\n\n\n

Wer es schafft sich gut zu organisieren und seine Zeit zu strukturieren, der ist im Leben unaufhaltbar. <\/p>\n\n\n\n

Der erreicht seine Ziele. <\/p>\n\n\n\n

Und findet trotzdem den Ausgleich.<\/p>\n\n\n\n

Je einfacher du die Selbst- und Zeitmanagement in deinen Alltag integrieren kannst, desto wahrscheinlicher wirst du am Ball bleiben und davon profitieren.<\/p>\n\n\n\n

Hier kommt die ALPEN-Methode ins Spiel: Die ALPEN-Methode hilft dir deinen Tagesablauf schnell, effektiv und einfach zu planen. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Was ist die ALPEN-Methode?<\/h2>\n\n\n\n

Die ALPEN-Zeitmanagement-Methode hilft dir konkrete Tagespl\u00e4ne zu entwerfen und deinen Alltag effektiv zu strukturieren. <\/p>\n\n\n\n

Erfunden hat sie der deutsche Zeitmanagement und Selbstmanagement Experte Lothar J. Seiwer<\/a>. Das Akronym A-L-P-E-N steht stellvertretend f\u00fcr die folgenden 5 Elemente:<\/p>\n\n\n\n

  1. A: <\/strong>Aufgaben\/ Aktivit\u00e4ten notieren<\/li>
  2. L:<\/strong> L\u00e4nge einsch\u00e4tzen<\/li>
  3. P: <\/strong>Pufferzeiten einplanen<\/li>
  4. E: <\/strong>Entscheidungen treffen<\/li>
  5. N:<\/strong> Nachkontrolle<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Plane ungef\u00e4hr 15 Minuten pro Tag f\u00fcr das Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode ein<\/strong> und mach dich darauf gefasst, an anderer Stelle dadurch deutlich mehr Zeit einzusparen! Es geh\u00f6rt dazu deine Priorit\u00e4ten zu definieren und zu Aufgaben auch mal \u201eNein\u201c zu sagen.
    <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Zeit hat man nicht. Zeit nimmt man sich f\u00fcr das, was einem wichtig ist.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Wer ist der Zeitmanager Lothar W. Seiwert?\u207a<\/a><\/p>\n\n\n\n

    <\/a>Lothar W. Seiwert ist ein deutscher Wirtschaftswissenschaftler, der sich vorwiegend dem Thema Zeitmanagement widmet. 1992 hat er ein eigenes Unternehmen namens \u201eSeiwert Keynote-Speaker GmbH \u2013 Time-Management und Life Leadership in Heidelberg\u201c gegr\u00fcndet und h\u00e4lt seitdem kostenpflichtige Seminare ab.<\/p>\n\n\n\n

    Au\u00dferdem bet\u00e4tigt er sich als Fachbuchautor: Sein bekanntestes Werk hei\u00dft \u201eDas 1×1 des Zeitmanagement\u201c, gemeinsam mit Werner Tiki K\u00fcstenmacher verfasste er ebenfalls das bekannte Buch \u201eSimplify your Life\u201c. 2007 erhielt Seifert den Life Achievement Award der deutschen Weiterbildungsorganisationen. Die ALPEN-Methode ist nur ein kleiner Teil seiner Ideen.<\/div><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \"Zeitmanagement<\/figure>\n\n\n\n

    Die ALPEN-Methode in der Praxis<\/h2>\n\n\n\n

    Gehen wir gemeinsam alle f\u00fcnf Elemente durch, um die ALPEN-Methode im Detail kennenzulernen. Wichtig ist, den damit erstellten Tagesplan ernst zu nehmen und sich nicht daran vorbeizuschummeln. <\/em><\/p>\n\n\n\n

    Betrifft die Planung deinen Arbeitstag, dann ergibt es Sinn, sich morgens mit den Kollegen zusammenzusetzen und ein gemeinsames Tageskonzept<\/strong> zu erstellen. Im Alleingang kann es dir sonst passieren, dass du st\u00e4ndig mit den Terminen deiner Mitarbeiter in Konflikt ger\u00e4tst. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    1. Aufgaben notieren<\/h3>\n\n\n\n

    \u00dcberlege dir zuerst, welche Aufgaben und Aktivit\u00e4ten f\u00fcr den betreffenden Tag geplant sind. Schreibe alles auf, die Reihenfolge ist erst einmal egal. Denke dabei an die Kleinigkeiten f\u00fcr zwischendurch, wie das Checken von E-Mails oder den Blick in den analogen Postkasten. Die gro\u00dfen Dinge geh\u00f6ren ebenso auf die Liste wie die anstehende Pr\u00e4sentation oder der Arztbesuch.<\/p>\n\n\n\n

    Hinweis:<\/strong> M\u00f6chtest du diesen ersten Schritt professioneller gestalten, dann informiere dich \u00fcber die GTD-Methode von David Allen. Mit \u201eGetting Things Done\u201c gelangst du zu einem besseren Selbstmanagement.1<\/sup><\/a>https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Getting_Things_Done<\/span><\/span><\/span>