{"id":15063,"date":"2021-08-02T22:38:03","date_gmt":"2021-08-02T20:38:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bernardzitzer.com\/?p=15063"},"modified":"2022-08-10T14:40:53","modified_gmt":"2022-08-10T12:40:53","slug":"liste-dankbarkeit-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-dankbarkeit-apps\/","title":{"rendered":"20 Apps f\u00fcr Dankbarkeit und Positive Gedanken [Liste]"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/dankbarkeit-gratitude\/\" data-lasso-id=\"2065\" class=\"blpwp\">Dankbarkeit<\/a> besitzt die Kraft dein Leben zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gratitude Apps k\u00f6nnen dir dabei helfen mit wenig Aufwand deinen Dankbarkeitsmuskel zu trainieren. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-positiven-effekte-von-dankbarkeit\">Die positiven Effekte von Dankbarkeit:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Erleichtert soziale Kontakte <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_1');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_1');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_15063_1_1\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">1<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_1\" class=\"footnote_tooltip\">Amin, A. (2014). The 31 benefits of gratitude you didn\u2019t know about: How gratitude can change your life. Happier Human. Retrieved from <span class=\"footnote_url_wrap\">http:\/\/happierhuman.com\/benefits-of-gratitude\/<\/span><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_15063_1_1').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_1', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/li><li>Verbessert die k\u00f6rperliche Gesundheit <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_2');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_2');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_15063_1_2\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">2<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_2\" class=\"footnote_tooltip\">Hill, P. L., Allemand, M., &amp; Roberts, B. W. (2013). Examining the pathways between gratitude and self-rated physical health across adulthood. Personality and Individual Differences, 54, 92-96.<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_15063_1_2').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_2', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/li><li>Verbessert die geistige Gesundheit <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_3');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_3');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_15063_1_3\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">3<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_3\" class=\"footnote_tooltip\">Lin, C. (2017). The effect of higher-order gratitude on mental well-being: Beyond personality and unifactoral gratitude. Current Psychology, 36, 127-135.<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_15063_1_3').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_3', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/li><li>F\u00f6rdert Positivit\u00e4t und Optimismus <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_4');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_4');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_15063_1_4\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">4<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_4\" class=\"footnote_tooltip\">Amin, A. (2014). The 31 benefits of gratitude you didn\u2019t know about: How gratitude can change your life. Happier Human. Retrieved from <span class=\"footnote_url_wrap\">http:\/\/happierhuman.com\/benefits-of-gratitude\/<\/span><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_15063_1_4').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_4', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/li><li>St\u00e4rkt das Selbstbewusstsein <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_5');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_5');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_15063_1_5\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">5<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_5\" class=\"footnote_tooltip\">Rash, J. A., Matsuba, M. K., &amp; Prkachin, K. M. (2011). Gratitude and well\u2010being: Who benefits the most from a gratitude intervention? Applied Psychology: Health and Well-Being, 3, 350-369.<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_15063_1_5').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_5', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/li><li>Verbessert die Schlafqualit\u00e4t <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_6');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_6');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_15063_1_6\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">6<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_6\" class=\"footnote_tooltip\">Emmons, R. A., &amp; McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of personality and social psychology, 84(2), 377<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_15063_1_6').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_6', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/li><li>Mindert depressive Symptome <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_7');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_7');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_15063_1_7\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">7<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_7\" class=\"footnote_tooltip\">Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., &amp; Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. Tidsskrift for Norsk Psykologforening, 42, 874-884.<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_15063_1_7').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_7', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit nur f\u00fcnf Minuten Dankbarkeits-Journaling t\u00e4glich kannst du sogar dein Gl\u00fccksempfinden langfristig um 10 % steigern <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_8');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_15063_1('footnote_plugin_reference_15063_1_8');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_15063_1_8\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">8<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_8\" class=\"footnote_tooltip\">Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., &amp; Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. Tidsskrift for Norsk Psykologforening, 42, 874-884.<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_15063_1_8').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_15063_1_8', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script>. Darauf setzen auch die meisten Dankbarkeits-Apps, die ich dir hier vorstelle. Neben anderen spannenden Features steht das Gratitude Journal bei den meisten Apps im Vordergrund.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es lohnt sich also, dir eine Dankbarkeits-App herunterzuladen und selbst auszuprobieren, welchen Effekt Dankbarkeit auf dein Leben hat. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Meine drei pers\u00f6nlichen Favoriten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"is-style-checkbox wp-block-list\"><li><a href=\"#dayone\" class=\"blpwp\">Day One<\/a> ist eines der meist empfohlenen Online Tageb\u00fccher \u00fcberhaupt und wurde bereits mehrfach ausgezeichnet. Wenn du <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/journaling-tagebuch-schreiben\/\" data-lasso-id=\"2066\" class=\"blpwp\">Journaling<\/a> bereits f\u00fcr dich entdeckt hast und zus\u00e4tzlich ein <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/produkt\/dankbarkeitstagebuch\/\" data-lasso-id=\"2067\" class=\"blpwp\">Dankbarkeitstagebuch<\/a> f\u00fchren m\u00f6chtest, ist diese App einfach perfekt. <\/li><li><a href=\"#presently\" class=\"blpwp\">Presently<\/a> wurde von Android Nutzern mit \u00f8 4.9 von 5 Sternen bewertet. Die App ist sch\u00f6n und simpel gestaltet und f\u00fcr alle geeignet, die keine Anleitung brauchen und auf \u00c4sthetik und Minimalismus wert legen.<\/li><li>Das <a href=\"#fiveminutejournal\" class=\"blpwp\">5 Minute Journal<\/a> verfolgt verfolgt eine klare Linie und eignet sich f\u00fcr alle, die in ihrer Dankbarkeits-Praxis angeleitet werden wollen. Investiere t\u00e4glich f\u00fcnf Minuten, um die Fragen in der App zu beantworten und kleine Eintr\u00e4ge zu gestalten. Zwar nicht ganz so flexibel, daf\u00fcr maximal einfach.<\/li><\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kommentar: Ich bin immer wieder zwischen Day One und dem 5 Minute Journal hin und her gewechselt. Ich mag Day One f\u00fcr seine Einfachheit und Flexibilit\u00e4t. Es gibt keine Grenze nach oben. Beim 5 Minute Journal mag ich die klare Linie und den geringen Aufwand. Die Grenzen, die es mir sestzt, sind positive Grenzen. So oder so, man macht mit beiden Apps nichts falsch!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-besten-gratitude-apps-im-uberblick\">Die besten Gratitude Apps im \u00dcberblick&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gratitude-beste-app-um-positives-denken-zu-kultivieren\">Gratitude: Beste App, um positives Denken zu kultivieren<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1976\" height=\"1012\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gratitude-Dankbarkeits-App.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15064\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gratitude-Dankbarkeits-App.png 1976w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gratitude-Dankbarkeits-App-600x307.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gratitude-Dankbarkeits-App-770x394.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gratitude-Dankbarkeits-App-1536x787.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gratitude-Dankbarkeits-App-293x150.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gratitude-Dankbarkeits-App-1400x717.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1976px) 100vw, 1976px\" \/><figcaption>Gratitude, \u00a9 Hapjoy Technologies Private Limited<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gratitude wurde aus dem pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnis des Entwicklers heraus geboren, einen Weg zu finden, mit Negativit\u00e4t, Frustration und Angstzust\u00e4nden umzugehen. Die Dankbarkeits-App bietet dir verschiedene Tools, mit denen du <strong>aus negativen Gedankenspiralen ausbrechen<\/strong> und <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/positivitaet-positives-denken\/\" data-lasso-id=\"2068\" class=\"blpwp\">positives Denken kultivieren<\/a> kannst.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nutze zum Beispiel das Gratitude Journal, um regelm\u00e4\u00dfig aufzuschreiben, wof\u00fcr du dankbar bist oder um dich an schwierigen Tagen daran zu erinnern, was dir bereits Gutes in deinem Leben passiert ist. Mit Hilfe von Affirmationen und Zitaten kannst du dein Selbstbild ver\u00e4ndern und Inspiration finden. Das Vision Board hilft dir dabei, deine Lebensziele zu visualisieren und zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.northstar.gratitude&amp;hl=en_US&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2069\" class=\"blpwp\"><strong>Android<\/strong><\/a><strong>, Bewertung<\/strong>: \u00f8 4.8 mit 25.615 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Android Downloads: <\/strong>500.000+<\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/gratitude-journal-app\/id1372575227\" data-lasso-id=\"2070\" class=\"blpwp\"><strong>iOS<\/strong><\/a><strong>, Bewertung:<\/strong> \u00f8 4.7 mit 375 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil + Desktop<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> Tagebuch, Vision Board, Affirmationen, Herausforderungen, Erinnerungen<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Englisch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die mit Journaling und Affirmationen Dankbarkeit und positives Denken kultivieren wollen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos, In-App K\u00e4ufe ab \u20ac5.49 (iOS) \/ \u20ac4.99 (Android)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.northstar.gratitude&amp;hl=en_US&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2071\" class=\"blpwp\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.northstar.gratitude&amp;hl=en_US&amp;gl=US<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/gratitude-journal-app\/id1372575227\" data-lasso-id=\"2072\" class=\"blpwp\">https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/gratitude-journal-app\/id1372575227<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-stoic-gratitude-journal-app-die-sich-richtig-gut-anfuhlt\">stoic.: Gratitude Journal App, die sich richtig gut anf\u00fchlt<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1982\" height=\"1014\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stoic-dankbarkeits-app-gratitude-app.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15079\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stoic-dankbarkeits-app-gratitude-app.png 1982w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stoic-dankbarkeits-app-gratitude-app-600x307.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stoic-dankbarkeits-app-gratitude-app-770x394.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stoic-dankbarkeits-app-gratitude-app-1536x786.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stoic-dankbarkeits-app-gratitude-app-293x150.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stoic-dankbarkeits-app-gratitude-app-1400x716.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1982px) 100vw, 1982px\" \/><figcaption>stoic., \u00a9 Stoic app inc.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei stoic geht es nicht alleine darum, Tagebuch zu schreiben, sondern auch darum die Philosophie des Stoizismus zu erlernen, mit Stress gut umzugehen, deine Stimmung zu tracken und eine Meditations- und Reflexionspraxis zu etablieren. Die App versteht sich <strong>als Mental Health Tracker, die dir helfen soll, ein dankbares, gl\u00fcckliches und ruhiges Leben zu f\u00fchren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neben Journaling-Optionen beinhaltet stoic. auch Dankbarkeits\u00fcbungen und Atem\u00fcbungen. Gerade diese Extra-Features und die positiven Feedback-Loops machen die App zu einer meiner Favoriten.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.stoicroutine.stoic&amp;hl=de&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2073\" class=\"blpwp\"><strong>Android<\/strong><\/a><strong>, Bewertung<\/strong>: \u00f8 4.0 mit 395 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Android Downloads: <\/strong>100.000+<\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/stoic\/id1312926037\" data-lasso-id=\"2074\" class=\"blpwp\"><strong>iOS<\/strong><\/a><strong>, Bewertung:<\/strong> \u00f8 4.8 mit 20 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil + Desktop<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> Apple Watch, iMessage, Reflexions-\u00dcbungen, Atem\u00fcbungen, Zitate, Tagebuchschreiben, Visualisierungen, Dankbarkeit, Philosophie<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Deutsch, Englisch, Franz\u00f6sisch, Italienisch, Polnisch, Schwedisch, Spanisch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die durch Reflexions- und Dankbarkeits\u00fcbungen ihr Leben positiv ver\u00e4ndern wollen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos, In-App K\u00e4ufe ab \u20ac6.49 (iOS) \/&nbsp; \u20ac2.99 (Android)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.stoicroutine.stoic&amp;hl=de&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2075\" class=\"blpwp\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.stoicroutine.stoic&amp;hl=de&amp;gl=US<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/stoic\/id1312926037\" data-lasso-id=\"2076\" class=\"blpwp\">https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/stoic\/id1312926037<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dayone\">Day One Journal: Beste App f\u00fcr Apple-Nutzer<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1986\" height=\"1022\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Day-One-Tagebuch-App-Journaling.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15099\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Day-One-Tagebuch-App-Journaling.png 1986w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Day-One-Tagebuch-App-Journaling-600x309.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Day-One-Tagebuch-App-Journaling-770x396.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Day-One-Tagebuch-App-Journaling-1536x790.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Day-One-Tagebuch-App-Journaling-293x151.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Day-One-Tagebuch-App-Journaling-1400x720.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1986px) 100vw, 1986px\" \/><figcaption>Day One Journal, \u00a9 Bloom Built Inc (<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/day-one-2-journal-notes\/id1044867788\" data-lasso-id=\"2077\" class=\"blpwp\">Appstore<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bereits 2011 wurde die Tagebuch-App Day One auf den Markt gebracht und ist seitdem <strong>eines der meist empfohlenen <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-tagebuch-apps-journaling\/\" data-lasso-id=\"2078\" class=\"blpwp\">Online Tageb\u00fccher<\/a> \u00fcberhaupt<\/strong>, das sich auch als Gratitude Journaling App eignet. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit es dir leicht f\u00e4llt, deine neue Journaling-Gewohnheit aufrechtzuerhalten und \u00fcber den Tag hinweg zu notieren, wof\u00fcr du dankbar bist, kannst du dir mehrere Erinnerungen einstellen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hle aus bestehenden Templates oder f\u00fcge Informationen, wie Ort, Wetter, Aktivit\u00e4t, Musik und Schrittz\u00e4hler hinzu. Wenn du nicht wei\u00dft, wor\u00fcber du schreiben sollst oder gerade erst mit dem Journaling anf\u00e4ngst, leitet Day One dich an. Du kannst deine Eintr\u00e4ge mit Hashtags markieren, Fotos und Videos hinzuf\u00fcgen und dein Tagebuch mit einem Passwort sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.goalmap.mobile\" data-lasso-id=\"2079\" class=\"blpwp\"><strong>Android<\/strong><\/a><strong>, Bewertung<\/strong>: \u00f8 4.2 mit 7.112 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Android Downloads: <\/strong>100.000+<\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/day-one-2-journal-notes\/id1044867788\" data-lasso-id=\"2080\" class=\"blpwp\"><strong>iOS<\/strong><\/a><strong>, Bewertung:<\/strong> \u00f8 4.6 mit 4.315 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil + Desktop<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> Templates, Metadaten (Ort, Wetter, Aktivit\u00e4t etc.), Hashtags, Fotos, Videos, Passwort, Journal per SMS, Benachrichtigungen<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Englisch, Arabisch, Tschechisch, D\u00e4nisch, Holl\u00e4ndisch, Finnisch, Franz\u00f6sisch, Deutsch, Hebr\u00e4isch, Hindi, Ungarisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Norwegisch, Persisch, Polnisch, Portugiesisch, Russisch, Vereinf. Chinesisch, Spanisch, Schwedisch, Tradit. Chinesisch, Vietnamesisch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die sich Dankbarkeits-Journaling zur Gewohnheit machen wollen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos, In-App K\u00e4ufe ab \u20ac4.49 (iOS) \/ \u20ac3.09 (Android)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dayoneapp.dayone&amp;hl=en\" data-lasso-id=\"2081\" class=\"blpwp\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dayoneapp.dayone&amp;hl=en<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/day-one-2-journal-notes\/id1044867788\" data-lasso-id=\"2082\" class=\"blpwp\">https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/day-one-2-journal-notes\/id1044867788<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"presently\">Presently (Android): Beste App f\u00fcr Android Nutzer<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1300\" height=\"642\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Presently-App-.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15101\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Presently-App-.png 1300w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Presently-App--600x296.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Presently-App--770x380.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Presently-App--293x145.png 293w\" sizes=\"(max-width: 1300px) 100vw, 1300px\" \/><figcaption>Presently, \u00a9 Presently (<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=journal.gratitude.com.gratitudejournal&amp;hl=de&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2083\" class=\"blpwp\">Playstore<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Presently ist mit 4.9 Sternen und mehr als 28.000 Bewertungen eine der beliebtesten Dankbarkeits-Apps f\u00fcr Android Nutzer. Die App <strong>begeistert mit einem \u00e4sthetischen Design, wertvollen Features und einem minimalistischen Ansatz<\/strong>, der zu maximalem Erfolg beitr\u00e4gt. Trage t\u00e4glich ein, wof\u00fcr du dankbar bist und teile deine Eintr\u00e4ge mit Freunden und Familie. Die Erinnerungsfunktion hilft dir dabei, dranzubleiben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Vergleich zu vielen anderen Apps, ist diese Dankbarkeit App kostenlos und kommt ohne Werbung und andere Aufforderungen aus, die deinen Schreibprozess st\u00f6ren w\u00fcrden.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=journal.gratitude.com.gratitudejournal&amp;hl=de&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2084\" class=\"blpwp\"><strong>Android<\/strong><\/a><strong>, Bewertung<\/strong>: \u00f8 4.9 mit 28.212 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Android Downloads: <\/strong>500.000+<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> Layouts, Schriftarten, Erinnerungsfunktion, Teilen<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Englisch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die nach einer ansprechenden minimalistischen und kostenlosen Dankbarkeits-App suchen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=journal.gratitude.com.gratitudejournal&amp;hl=de&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2085\" class=\"blpwp\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=journal.gratitude.com.gratitudejournal&amp;hl=de&amp;gl=US<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-reflectly-beste-app-zum-reflektieren\">Reflectly: Beste App zum Reflektieren<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1992\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Bildschirmfoto-2021-06-09-um-10.44.49.png\" alt=\"Reflectly Dankbarkeits App\" class=\"wp-image-13484\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Bildschirmfoto-2021-06-09-um-10.44.49.png 1992w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Bildschirmfoto-2021-06-09-um-10.44.49-600x308.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Bildschirmfoto-2021-06-09-um-10.44.49-770x396.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Bildschirmfoto-2021-06-09-um-10.44.49-1536x790.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Bildschirmfoto-2021-06-09-um-10.44.49-293x151.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Bildschirmfoto-2021-06-09-um-10.44.49-1400x720.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1992px) 100vw, 1992px\" \/><figcaption>Reflectly, \u00a9 Reflectly ApS (<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/reflectly-mindfulness-journal\/id1241229134\" data-lasso-id=\"2086\" class=\"blpwp\">Appstore<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reflectly motiviert dich nicht nur, eine regelm\u00e4\u00dfige Reflexions-Praxis zu etablieren, indem du <strong>t\u00e4gliche Vorlagen zum (Gratitude) Journaling<\/strong> bekommst, sondern nutzt auch Elemente aus der Positiven Psychologie, <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-achtsamkeit-apps\/\" data-lasso-id=\"2087\" class=\"blpwp\">Achtsamkeit<\/a> und der kognitiven Verhaltenstherapie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">So kannst du lernen Stress zu reduzieren, Dankbarkeit zu entwickeln und deine Perspektive auf dein Leben ver\u00e4ndern. Die Gratitude App ist gleichzeitig ein Mood Tracker.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.reflectlyApp\" data-lasso-id=\"2088\" class=\"blpwp\"><strong>Android<\/strong><\/a><strong>, Bewertung<\/strong>: \u00f8 4.2 mit 37.606 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Android Downloads: <\/strong>1.000.000+<\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/reflectly-mindfulness-journal\/id1241229134\" data-lasso-id=\"2089\" class=\"blpwp\"><strong>iOS<\/strong><\/a><strong>, Bewertung:<\/strong> \u00f8 4.4 mit 1.780 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> t\u00e4gliche Motivation, Vorlagen, Erinnerungen, Mood Tracker mit AI &amp; Smart Tech, Datenanalyse, personalisierte Fragen<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Englisch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die lernen wollen, durch regelm\u00e4\u00dfiges reflektieren, Stress zu reduzieren und Dankbarkeit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos, In-App K\u00e4ufe ab \u20ac9.99 (iOS) \/ \u20ac7.99 (Android)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.reflectlyApp\" data-lasso-id=\"2090\" class=\"blpwp\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.reflectlyApp<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/reflectly-mindfulness-journal\/id1241229134\" data-lasso-id=\"2091\" class=\"blpwp\">https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/reflectly-mindfulness-journal\/id1241229134<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"fiveminutejournal\">5 Minute Journal: Beste App f\u00fcr Menschen mit wenig Zeit<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1982\" height=\"1016\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-Minute-Journal-Dankbarkeits-App-Gratitude.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15115\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-Minute-Journal-Dankbarkeits-App-Gratitude.png 1982w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-Minute-Journal-Dankbarkeits-App-Gratitude-600x308.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-Minute-Journal-Dankbarkeits-App-Gratitude-770x395.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-Minute-Journal-Dankbarkeits-App-Gratitude-1536x787.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-Minute-Journal-Dankbarkeits-App-Gratitude-293x150.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/5-Minute-Journal-Dankbarkeits-App-Gratitude-1400x718.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1982px) 100vw, 1982px\" \/><figcaption><meta charset=\"utf-8\">5 Minute Journal \u00a9 Intelligent Change LLC (<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/5-minute-journal-self-care\/id1062945251\" data-lasso-id=\"2092\" class=\"blpwp\">Appstore<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das 5 Minute Journal basiert auf einfachen Prinzipien der Positiven Psychologie, die dich dabei unterst\u00fctzen, durch Dankbarkeits-Journaling <strong>in nur f\u00fcnf Minuten t\u00e4glich gl\u00fccklicher<\/strong> zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lass dich in deinem Prozess anleiten oder nutze Journaling-Prompts, um dir \u00fcber all die Dinge bewusst zu werden, f\u00fcr die du dankbar bist. Deine Eintr\u00e4ge werden in einer Timeline gespeichert, sodass du dich jederzeit von deinen eigenen Gedanken inspirieren und motivieren lassen kannst.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.intelligentchange.fiveminutejournal&amp;hl=de&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2093\" class=\"blpwp\"><strong>Android<\/strong><\/a><strong>, Bewertung<\/strong>: \u00f8 3.0 mit 3.288 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Android Downloads: <\/strong>10.000+<\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/5-minute-journal-self-care\/id1062945251\" data-lasso-id=\"2094\" class=\"blpwp\"><strong>iOS<\/strong><\/a><strong>, Bewertung:<\/strong> \u00f8 4.6 mit 548 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil + Desktop<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> Apple Watch, Journaling-Prompts, Erinnerungen, Timeline-Ansicht, Zitate &amp; Herausforderungen, Passwortschutz, Dark Mode, Streaks, Backup\/ Export<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Englisch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die mit wenig Zeitaufwand einen gro\u00dfen Effekt erzielen wollen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos, In-App K\u00e4ufe ab \u20ac4.99 (iOS) \/ \u20ac4.99 (Android)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.intelligentchange.fiveminutejournal&amp;hl=de&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2095\" class=\"blpwp\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.intelligentchange.fiveminutejournal&amp;hl=de&amp;gl=US<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/5-minute-journal-self-care\/id1062945251\" data-lasso-id=\"2096\" class=\"blpwp\">https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/5-minute-journal-self-care\/id1062945251<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jour-ios-bestes-tagliches-self-care-journal\">Jour (iOS): Bestes t\u00e4gliches Self-Care Journal<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1976\" height=\"1014\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jour-Dankbarkeits-App-Gratitude.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15117\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jour-Dankbarkeits-App-Gratitude.png 1976w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jour-Dankbarkeits-App-Gratitude-600x308.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jour-Dankbarkeits-App-Gratitude-770x395.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jour-Dankbarkeits-App-Gratitude-1536x788.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jour-Dankbarkeits-App-Gratitude-293x150.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jour-Dankbarkeits-App-Gratitude-1400x718.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1976px) 100vw, 1976px\" \/><figcaption><meta charset=\"utf-8\">Jour, \u00a9 Forward Human Inc. (<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/jour-daily-self-care-journal\/id1439590239\" data-lasso-id=\"2097\" class=\"blpwp\">Appstore<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jour ist eine <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-tagebuch-apps-journaling\/\" data-lasso-id=\"2098\" class=\"blpwp\">Journaling App<\/a> mit <strong>interaktiven Guides<\/strong>, mit denen du dich selbst durch verschiedene Themen in deinem Leben coachst. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dich auf das Thema Dankbarkeit zu fokussieren, kannst du einfach den entsprechenden Guide ausw\u00e4hlen und dich anleiten lassen. All deine Eintr\u00e4ge sind gesch\u00fctzt, sodass du deine intimsten Gedanken aufschreiben kannst.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verbinde die App mit Apple HealthKit oder dem CareKit, um deine mentalen und gesundheitlichen Fortschritte zu tracken.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/jour-daily-self-care-journal\/id1439590239\" data-lasso-id=\"2099\" class=\"blpwp\"><strong>iOS<\/strong><\/a><strong>, Bewertung:<\/strong> \u00f8 4.8 mit 91 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil + Desktop<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> iMessage, interaktive Guides, Sync mit Apple HealthKit und CareKit<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Englisch, Franz\u00f6sisch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die sich Unterst\u00fctzung von Experten w\u00fcnschen, um sich auf Dankbarkeit zu fokussieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos, In-App K\u00e4ufe ab \u20ac9.99 (iOS)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/jour-daily-self-care-journal\/id1439590239\" data-lasso-id=\"2100\" class=\"blpwp\">https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/jour-daily-self-care-journal\/id1439590239<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-karuna-beste-coaching-app-fur-achtsamkeit-und-dankbarkeit\">Karuna: Beste Coaching App f\u00fcr Achtsamkeit und Dankbarkeit<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1986\" height=\"1014\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Karuna-Gratitude-Dankbarkeits-App.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15119\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Karuna-Gratitude-Dankbarkeits-App.png 1986w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Karuna-Gratitude-Dankbarkeits-App-600x306.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Karuna-Gratitude-Dankbarkeits-App-770x393.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Karuna-Gratitude-Dankbarkeits-App-1536x784.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Karuna-Gratitude-Dankbarkeits-App-293x150.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Karuna-Gratitude-Dankbarkeits-App-1400x715.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1986px) 100vw, 1986px\" \/><figcaption><meta charset=\"utf-8\">Karuna, \u00a9 Karuna (<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/karuna-dein-bestes-ich\/id1489808707\" data-lasso-id=\"2101\" class=\"blpwp\">Appstore<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Karuna versteht sich als dein Coach f\u00fcr mehr Achtsamkeit, pers\u00f6nliche Entwicklung und Empowerment. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Gratitude App basiert auf der Philosophie, dass deine Gedanken und deine innere Haltung einen starken Einfluss auf dein Leben haben. Sie <strong>best\u00e4rkt dich darin, im Moment zu sein <\/strong>und die Dinge in deinem Leben wertzusch\u00e4tzen, umso Stress zu reduzieren und Resilienz aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tiefgehende Fragen inspirieren dich zur Reflexion, w\u00e4hrend du mit den Meditationen Momente der Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.karuna.karuna&amp;hl=en_US&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2102\" class=\"blpwp\"><strong>Android<\/strong><\/a><strong>, Bewertung<\/strong>: \u00f8 5.0 mit 4.8 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Android Downloads: <\/strong>1.000+<\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/karuna-dein-bestes-ich\/id1489808707\" data-lasso-id=\"2103\" class=\"blpwp\"><strong>iOS<\/strong><\/a><strong>, Bewertung:<\/strong> \u00f8 5.0 mit 6 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil + Desktop<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> Reflexion, Meditation, Gewohnheiten<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Englisch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die ihre innere Haltung durch Dankbarkeit und Reflexion positiv ver\u00e4ndern wollen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos, In-App K\u00e4ufe ab \u20ac4.49 (Android)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.karuna.karuna&amp;hl=en_US&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2104\" class=\"blpwp\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.karuna.karuna&amp;hl=en_US&amp;gl=US<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/karuna-dein-bestes-ich\/id1489808707\" data-lasso-id=\"2105\" class=\"blpwp\">https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/karuna-dein-bestes-ich\/id1489808707<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-365-me-tagebuch-ios-beste-jahres-tagebuch-app\">365 &amp; me Tagebuch (iOS): Beste Jahres-Tagebuch-App<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1492\" height=\"1022\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/365-Me-Tagebuch-App-Journaling.png\" alt=\"365 &amp; Me Tagebuch App Journaling\" class=\"wp-image-13514\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/365-Me-Tagebuch-App-Journaling.png 1492w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/365-Me-Tagebuch-App-Journaling-600x411.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/365-Me-Tagebuch-App-Journaling-770x527.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/365-Me-Tagebuch-App-Journaling-500x342.png 500w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/365-Me-Tagebuch-App-Journaling-293x201.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/365-Me-Tagebuch-App-Journaling-1400x959.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1492px) 100vw, 1492px\" \/><figcaption><meta charset=\"utf-8\">365 &amp; me Tagebuch, \u00a9 Alina Hang &amp; Dominik Schmidt GbR (<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/365-me-diary\/id1538554937\" data-lasso-id=\"2106\" class=\"blpwp\">Appstore<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die 365 &amp; me <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-tagebuch-apps-journaling\/\" data-lasso-id=\"2107\" class=\"blpwp\">Tagebuch App<\/a> stellt dir <strong>jeden Tag eine Frage<\/strong>, die dir dabei hilft, dich selbst besser kennenzulernen. So kannst du jeden Bereich deines Lebens reflektieren, Dankbarkeit f\u00f6rdern und sp\u00e4ter auf Erinnerungen zur\u00fcckblicken und Erfolge feiern.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/365-me-diary\/id1538554937\" data-lasso-id=\"2108\" class=\"blpwp\"><strong>iOS<\/strong><\/a><strong>, Bewertung:<\/strong> \u00f8 4.8 mit 203 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> Streak, t\u00e4gliche Prompts<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Deutsch, Englisch, Vietnamesisch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die sich selbst besser kennenlernen und Dankbarkeit f\u00f6rdern wollen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos, In-App K\u00e4ufe ab \u20ac4.99 (iOS)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/365-me-diary\/id1538554937\" data-lasso-id=\"2109\" class=\"blpwp\">https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/365-me-diary\/id1538554937<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ein-guter-plan-beste-app-fur-eine-strukturierte-dankbarkeitspraxis\">Ein guter Plan: Beste App f\u00fcr eine strukturierte Dankbarkeitspraxis<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1982\" height=\"1018\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ein-guter-Plan-Dankbarkeits-App.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15125\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ein-guter-Plan-Dankbarkeits-App.png 1982w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ein-guter-Plan-Dankbarkeits-App-600x308.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ein-guter-Plan-Dankbarkeits-App-770x395.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ein-guter-Plan-Dankbarkeits-App-1536x789.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ein-guter-Plan-Dankbarkeits-App-293x150.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ein-guter-Plan-Dankbarkeits-App-1400x719.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1982px) 100vw, 1982px\" \/><figcaption><meta charset=\"utf-8\">Ein guter Plan, \u00a9 EGP Verlag GmbH (<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/ein-guter-plan-die-app\/id1466962236\" data-lasso-id=\"2110\" class=\"blpwp\">Appstore<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein guter Plan fokussiert sich darauf, Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen und deine <strong>(Selbst)Wertsch\u00e4tzung und Dankbarkeit zu steigern<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durch t\u00e4gliches Reflektieren kannst du Stressmuster erkennen und Dankbarkeit ausdr\u00fccken, um so zufriedener und entspannter zu leben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Dankbarkeits-App basiert auf dem Bestseller \u201cEin guter Plan\u201d. In der digitalen Version kannst du mithilfe der Achtsamkeitsampel t\u00e4glich die Faktoren bewerten, die den gr\u00f6\u00dften Einfluss auf den Wohlbefinden haben und <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/produkt\/dankbarkeitstagebuch\/\" data-lasso-id=\"2111\" class=\"blpwp\">Dankbarkeitstagebuch<\/a> f\u00fchren, um das Gute in den kleinen Dingen zu erkennen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.egp&amp;hl=de&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2112\" class=\"blpwp\"><strong>Android<\/strong><\/a><strong>, Bewertung<\/strong>: \u00f8 4.7 mit 229 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Android Downloads: <\/strong>10.000+<\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/DE\/app\/id1259131200?mt=8\" data-lasso-id=\"2113\" class=\"blpwp\"><strong>iOS<\/strong><\/a><strong>, Bewertung:<\/strong> \u00f8 4.7 mit 8.111 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil + Desktop<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> Achtsamkeitsampel, Dankbarkeitstagebuch, Logbuch, Erinnerung, Dark Mode, grafische Auswertung<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Deutsch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die mit guten Gewohnheiten und Dankbarkeit ihr Leben ver\u00e4ndern wollen und immer wieder Motivation und Inspiration suchen, um dranzubleiben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.egp&amp;hl=de&amp;gl=US\" data-lasso-id=\"2114\" class=\"blpwp\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.egp&amp;hl=de&amp;gl=US<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/ein-guter-plan-die-app\/id1466962236\" data-lasso-id=\"2115\" class=\"blpwp\">https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/ein-guter-plan-die-app\/id1466962236<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-balloon-beste-app-fur-meditationen\">Balloon: Beste App f\u00fcr Meditationen<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1980\" height=\"1012\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Balloon-Dankbarkeits-App-Gratitude.png\" alt=\"Balloon Dankbarkeit App\" class=\"wp-image-15113\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Balloon-Dankbarkeits-App-Gratitude.png 1980w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Balloon-Dankbarkeits-App-Gratitude-600x307.png 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Balloon-Dankbarkeits-App-Gratitude-770x394.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Balloon-Dankbarkeits-App-Gratitude-1536x785.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Balloon-Dankbarkeits-App-Gratitude-293x150.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Balloon-Dankbarkeits-App-Gratitude-1400x716.png 1400w\" sizes=\"(max-width: 1980px) 100vw, 1980px\" \/><figcaption><meta charset=\"utf-8\">Balloon, \u00a9 G+J Innovation GmbH (<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/DE\/app\/id1259131200?mt=8\" data-lasso-id=\"2116\" class=\"blpwp\">Appstore<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Balloon soll dein Leben mithilfe<strong> gef\u00fchrter Audio-Meditationen<\/strong> leichter machen und dich dem Thema <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/liste-meditations-apps\/\" data-lasso-id=\"2117\" class=\"blpwp\">Meditation Schritt f\u00fcr Schritt n\u00e4her bringen<\/a>. In der Balloon-Bibliothek findest du unter anderem viele Meditationen zum Thema Dankbarkeit. Die Inhalte wurden von Deutschlands f\u00fchrenden Achtsamkeits-Experten entwickelt und eingesprochen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du noch tiefer in das Thema Achtsamkeit einsteigen m\u00f6chtest, kannst du den kostenlosen Grundlagenkurs machen und dort Methoden und Techniken lernen, um mehr Ruhe im Alltag zu finden.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.greenhouse.balloon\" data-lasso-id=\"2118\" class=\"blpwp\"><strong>Android<\/strong><\/a><strong>, Bewertung<\/strong>: \u00f8 4.5 mit 663 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Android Downloads: <\/strong>100.000+<\/li><li><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/DE\/app\/id1259131200?mt=8\" data-lasso-id=\"2119\" class=\"blpwp\"><strong>iOS<\/strong><\/a><strong>, Bewertung:<\/strong> \u00f8 4.7 mit 375 Bewertungen (26.07.2021)<\/li><li><strong>Mobil\/ Desktop Version: <\/strong>Mobil + Desktop<\/li><li><strong>Spezielle Funktionen:<\/strong> Meditations-Bibliothek, Einzel-Meditationen, Grundlagenkurs, vertiefende Themenkurse, Begleitmails<\/li><li><strong>Sprachoptionen:<\/strong> Deutsch<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfohlen f\u00fcr: <\/strong>Alle, die mit Meditation mehr Achtsamkeit in ihrem Leben etablieren wollen, um so den Fokus leichter auf das Gute lenken zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kosten: Kostenlos, In-App K\u00e4ufe ab \u20ac11.99 (iOS) \/ \u20ac11.99 (Android)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.greenhouse.balloon\" data-lasso-id=\"2120\" class=\"blpwp\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.greenhouse.balloon<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/DE\/app\/id1259131200?mt=8\" data-lasso-id=\"2121\" class=\"blpwp\">https:\/\/apps.apple.com\/DE\/app\/id1259131200?mt=8<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazit\">Fazit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neben diesen 10 Gratitude Apps gibt es noch zahlreiche weitere. Doch woher wei\u00df man, welche Dankbarkeits-App wirklich sinnvoll ist?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die besten Gratitude-Apps sind zumindest in der Basic-Version kostenlos und basieren meist auf der <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/positivitaet-positives-denken\/\" data-lasso-id=\"2122\" class=\"blpwp\">Positiven Psychologie<\/a>. Ziel von Dankbarkeit-Apps ist es, durch Fokus auf die Wertsch\u00e4tzung der gro\u00dfen und kleinen Dinge im Leben, Denkmuster positiv zu ver\u00e4ndern. Das kann zum Beispiel hilfreich sein, wenn du dich h\u00e4ufig in negativen Gedankenspiralen wiederfindest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nat\u00fcrlich kannst du auch t\u00e4glich in einem Notizheft aufschreiben wof\u00fcr du dankbar bist. Doch aus eigener Erfahrung wei\u00df ich, dass es oft gar nicht so einfach ist, sich im Alltag an diese positive Gewohnheit zu halten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dann kann eine Dankbarkeits-App das passende Tool sein, um dich regelm\u00e4\u00dfig daran zu erinnern, mit wenig Zeitaufwand Dankbarkeit zu kultivieren.<\/p><div class=\"speaker-mute footnotes_reference_container\"> <div class=\"footnote_container_prepare\"><p><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_label pointer\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_15063_1();\">References<\/span><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_collapse_button\" style=\"\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_15063_1();\">[<a id=\"footnote_reference_container_collapse_button_15063_1\">+<\/a>]<\/span><\/p><\/div> <div id=\"footnote_references_container_15063_1\" style=\"display: none;\"><table class=\"footnotes_table footnote-reference-container\"><caption class=\"accessibility\">References<\/caption> <tbody> \r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi\" ><a id=\"footnote_plugin_reference_15063_1_1\" class=\"footnote_backlink\" onclick=\"footnote_moveToAnchor_15063_1('footnote_plugin_tooltip_15063_1_1');\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>1,<\/a> <a id=\"footnote_plugin_reference_15063_1_4\" class=\"footnote_backlink\" onclick=\"footnote_moveToAnchor_15063_1('footnote_plugin_tooltip_15063_1_4');\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>4<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Amin, A. (2014). The 31 benefits of gratitude you didn\u2019t know about: How gratitude can change your life. Happier Human. Retrieved from <span class=\"footnote_url_wrap\">http:\/\/happierhuman.com\/benefits-of-gratitude\/<\/span><\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_15063_1('footnote_plugin_tooltip_15063_1_2');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_15063_1_2\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>2<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Hill, P. L., Allemand, M., &amp; Roberts, B. W. (2013). Examining the pathways between gratitude and self-rated physical health across adulthood. Personality and Individual Differences, 54, 92-96.<\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_15063_1('footnote_plugin_tooltip_15063_1_3');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_15063_1_3\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>3<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Lin, C. (2017). The effect of higher-order gratitude on mental well-being: Beyond personality and unifactoral gratitude. Current Psychology, 36, 127-135.<\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_15063_1('footnote_plugin_tooltip_15063_1_5');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_15063_1_5\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>5<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Rash, J. A., Matsuba, M. K., &amp; Prkachin, K. M. (2011). Gratitude and well\u2010being: Who benefits the most from a gratitude intervention? Applied Psychology: Health and Well-Being, 3, 350-369.<\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_15063_1('footnote_plugin_tooltip_15063_1_6');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_15063_1_6\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>6<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Emmons, R. A., &amp; McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of personality and social psychology, 84(2), 377<\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi\" ><a id=\"footnote_plugin_reference_15063_1_7\" class=\"footnote_backlink\" onclick=\"footnote_moveToAnchor_15063_1('footnote_plugin_tooltip_15063_1_7');\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>7,<\/a> <a id=\"footnote_plugin_reference_15063_1_8\" class=\"footnote_backlink\" onclick=\"footnote_moveToAnchor_15063_1('footnote_plugin_tooltip_15063_1_8');\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>8<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., &amp; Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. Tidsskrift for Norsk Psykologforening, 42, 874-884.<\/td><\/tr>\r\n\r\n <\/tbody> <\/table> <\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\"> function footnote_expand_reference_container_15063_1() { jQuery('#footnote_references_container_15063_1').show(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_15063_1').text('\u2212'); } function footnote_collapse_reference_container_15063_1() { jQuery('#footnote_references_container_15063_1').hide(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_15063_1').text('+'); } function footnote_expand_collapse_reference_container_15063_1() { if (jQuery('#footnote_references_container_15063_1').is(':hidden')) { footnote_expand_reference_container_15063_1(); } else { footnote_collapse_reference_container_15063_1(); } } function footnote_moveToReference_15063_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_15063_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } } function footnote_moveToAnchor_15063_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_15063_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } }<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dankbarkeit besitzt die Kraft dein Leben zu ver\u00e4ndern. 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