{"id":12913,"date":"2021-05-16T22:00:35","date_gmt":"2021-05-16T20:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/bernardzitzer.com\/?p=12913"},"modified":"2022-04-08T22:16:13","modified_gmt":"2022-04-08T20:16:13","slug":"5-saeulen-der-identiaet-lebenssaeulen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/5-saeulen-der-identiaet-lebenssaeulen\/","title":{"rendered":"5 S\u00e4ulen der Identit\u00e4t &#8211; Wie sich deine Identit\u00e4t zusammensetzt"},"content":{"rendered":"<p>Hast du dich schon mal gefragt, wer du wirklich bist? <\/p>\n\n\n\n<p>Viele Menschen sind auf der <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/lebensfragen-liste\/\" data-lasso-id=\"1450\" class=\"blpwp\">Suche nach ihrer Identit\u00e4t<\/a> und die Antwort auf diese Frage zu finden, ist nicht einfach. Deine Identit\u00e4t setzt sich aus vielen verschiedenen Faktoren zusammen und entwickelt sich zudem im Laufe deines Lebens. <\/p>\n\n\n\n<p>Der deutsche Philosoph Hilarion Petzold hat das Modell der 5 S\u00e4ulen der Identit\u00e4t entwickelt, mit dem du durch subjektive Einsch\u00e4tzung und Selbstwahrnehmung deine eigene Identit\u00e4t entdecken kannst. Das pers\u00f6nliche Wohlbefinden und die Identit\u00e4t werden dabei von f\u00fcnf S\u00e4ulen gest\u00fctzt, die du untersuchen kannst, um dir selbst n\u00e4her zu kommen. Die Methode funktioniert sowohl im privaten Kontext, als auch als Coaching Tool.<\/p>\n\n\n\n<p>Alles, was du brauchst, ist etwas Zeit, die Fragen und Schritte, die du in diesem Artikel findest und radikale Ehrlichkeit in der Beantwortung der Fragen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14200\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht.jpg 1920w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht-600x338.jpg 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht-770x433.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht-293x165.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht-1400x788.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14200\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht.jpg 1920w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht-600x338.jpg 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht-770x433.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht-293x165.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-im-Gleichgewicht-1400x788.jpg 1400w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-definition-was-ist-die-identitat\">Definition: Was ist die Identit\u00e4t?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bevor ich dir die Methode erkl\u00e4re, m\u00f6chte ich zun\u00e4chst den Begriff der Identit\u00e4t definieren. <\/p>\n\n\n\n<p>Identit\u00e4t stammt aus dem Lateinischen (lat. identitas) und bedeutet <strong>Wesenseinheit<\/strong>. Sie beschreibt die <strong>Authentizit\u00e4t und Einzigartigkeit eines Menschen<\/strong>, der v\u00f6llig mit sich selbst \u00fcbereinstimmt. <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_12913_1('footnote_plugin_reference_12913_1_1');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_12913_1('footnote_plugin_reference_12913_1_1');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_12913_1_1\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">1<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_12913_1_1\" class=\"footnote_tooltip\">K\u00f6ck, P. &amp; Ott, H. (1997). W\u00f6rterbuch f\u00fcr Erziehung &amp; Unterricht. 3100 Begriffe aus den Bereichen P\u00e4dagogik, Didaktik, Psychologie, Soziologie, Sozialwesen. Donauw\u00f6rth: Auer Verlag. (Stangl, 2021).<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_12913_1_1').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_12913_1_1', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script> Jeder Mensch entwickelt im Laufe der Kindheit und Jugend seine Identit\u00e4t und Pers\u00f6nlichkeit: Wer bin ich, wor\u00fcber definiere ich mich, wo geh\u00f6re ich hin, auf wen beziehe ich mich, was macht mich aus?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\">Die Identit\u00e4t setzt sich aus Einstellungen, Gef\u00fchlen und Verhaltensweisen zusammen, die auch bei wechselnden \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden relativ einheitlich bleiben und wird zudem von der <em>Selbstwahrnehmung<\/em> (\u201cWie sehe ich mich selbst?\u201d) und der <em>Fremdwahrnehmung<\/em> (\u201cWie sehen mich andere Menschen?\u201d) beeinflusst. <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_12913_1('footnote_plugin_reference_12913_1_2');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_12913_1('footnote_plugin_reference_12913_1_2');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_12913_1_2\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">2<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_12913_1_2\" class=\"footnote_tooltip\">Brunner, R. &amp; Zeltner, W. (1980). Lexikon zur P\u00e4dagogischen Psychologie und Schuldp\u00e4dagogik. M\u00fcnchen: Ernst Reinhardt Verlag. (Stangl, 2021).<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_12913_1_2').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_12913_1_2', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/p>\n\n\n\n<p>Die Entwicklung der Identit\u00e4t ist allerdings ein lebenslanger Prozess, der st\u00e4ndig neue Stufen der Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung durchl\u00e4uft und dabei positive Lebenserfahrungen, Krisen, Vorbilder, Bezugspersonen und vieles mehr einbezieht. Der Psychologe Hilarion Petzold beschreibt die Identit\u00e4t in f\u00fcnf S\u00e4ulen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Arbeit &amp; Leistung: <\/strong>Anerkennung, Erfolgserlebnisse und (berufliche) T\u00e4tigkeit<\/li><li><strong>Materielle Sicherheit: <\/strong>Lebensstandard, Konsumverhalten und finanzielle Absicherung<\/li><li><strong>Gesellschaft &amp; Soziales:<\/strong> Familie, Partnerschaften, Freunde und alle weiteren sozialen Kontakte<\/li><li><strong>K\u00f6rper &amp; Gesundheit:<\/strong> mentale und k\u00f6rperliche Gesundheit<\/li><li><strong>Werte &amp; Sinn:<\/strong> Spiritualit\u00e4t und pers\u00f6nliche Lebensphilosophien<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Der Mensch ist laut Petzold gut ausger\u00fcstet, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern, wenn die f\u00fcnf S\u00e4ulen der Identit\u00e4t stabil sind.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14203\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht.jpg 1920w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht-600x338.jpg 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht-770x433.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht-293x165.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht-1400x788.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14203\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht.jpg 1920w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht-600x338.jpg 600w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht-770x433.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht-293x165.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-Sa\u0308ulen-der-Identita\u0308t-ohne-Gleichgewicht-1400x788.jpg 1400w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-saulen-der-identitat\">5 S\u00e4ulen der Identit\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n<p>Hilarion Petzold entwickelte aus den <strong>5 S\u00e4ulen der Identit\u00e4t<\/strong> ein praktisches 5 S\u00e4ulen Modell, das oft auch als <strong>Lebenshaus<\/strong> bezeichnet wird. Dieses sieht aus, wie die Akropolis. Auf den f\u00fcnf S\u00e4ulen des Hauses ist das Dach errichtet, welches Identit\u00e4t, Zufriedenheit und pers\u00f6nliches Wohlbefinden symbolisiert.<\/p>\n\n\n\n<p>Jede der f\u00fcnf S\u00e4ulen bildet einen Teil der menschlichen Identit\u00e4t und tr\u00e4gt damit zu pers\u00f6nlichen Erf\u00fcllung bei. Welchen Wert die einzelnen S\u00e4ulen haben, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. W\u00e4hrend einige Menschen ihren beruflichen Erfolg priorisieren, ist anderen die Familie oder die Gesundheit wichtiger. Andere wiederum verfolgen starke Ideale, legen jedoch keinen Wert auf ihre berufliche Leistung.<\/p>\n\n\n\n<p>Egal, wie das pers\u00f6nliche Lebenshaus aussieht, wenn jede S\u00e4ule der Identit\u00e4t gepflegt wird und stabil ist, ist auch das Dach stabil und das Lebenshaus wird zu einer Quelle innerer St\u00e4rke und Resilienz. Sind einzelne S\u00e4ulen jedoch instabil, k\u00f6nnen pers\u00f6nliche Unsicherheiten, Identit\u00e4tskrisen, Selbstzweifel und ein geringes Selbstwertgef\u00fchl die Folge sein.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-saule-korper-gesundheit\">1. S\u00e4ule: K\u00f6rper &amp; Gesundheit<\/h3>\n\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-image\">\n\t\t\t<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-694x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12958\" width=\"253\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-694x1024.jpg 694w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-203x300.jpg 203w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-770x1137.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-1041x1536.jpg 1041w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-1388x2048.jpg 1388w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-293x432.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-1400x2066.jpg 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-scaled.jpg 1734w\" sizes=\"auto, (max-width: 253px) 100vw, 253px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-694x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12958\" width=\"253\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-694x1024.jpg 694w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-203x300.jpg 203w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-770x1137.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-1041x1536.jpg 1041w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-1388x2048.jpg 1388w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-293x432.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-1400x2066.jpg 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/physique-gesundheit-ko\u0308rper-scaled.jpg 1734w\" sizes=\"(max-width: 253px) 100vw, 253px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<p>K\u00f6rper, Geist und Psyche sind der Ausgangspunkt f\u00fcr die Identit\u00e4t des Menschen, denn ohne sie w\u00fcrden wir nicht existieren. Hier geht es um das k\u00f6rperliche und mentale Wohlbefinden, das durch Faktoren, wie Ern\u00e4hrung, Bewegung, Schlaf, Belastbarkeit, Aussehen und Sexualit\u00e4t beeinflusst wird.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Die Stabilit\u00e4t der S\u00e4ule wird durch k\u00f6rperliche und mentale Erkrankungen, Unf\u00e4lle, seelische Verletzungen und andere traumatische Erlebnisse gef\u00e4hrdet.<\/p>\n\n\n\n<p>Fragen, mit denen die Zufriedenheit in diesem Bereich bestimmt werden kann.<\/p>\n\n\n\n<a href=\"#\" id=\"hypotext-anchor-\u201dkoerper-gesundheit\u201d\" class=\"hypotext closed\" rel=\"hypotext-content-\u201dkoerper-gesundheit\u201d\">Beispiel-Fragen\u207a<\/a>\n\n\n\n<div class=\"hypotext-content hypotext-content-\u201dkoerper-gesundheit\u201d\" rel=\"hypotext-anchor-\u201dkoerper-gesundheit\u201d\"><a href=\"#\" class=\"hypotext closed close\" rel=\"hypotext-content-\u201dkoerper-gesundheit\u201d\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wie gesund f\u00fchlst du dich aktuell?<\/li><li>Was unternimmst du f\u00fcr deine Gesundheit?<\/li><li>Achtest du auf eine gesunde Ern\u00e4hrung?<\/li><li>Bewegst du dich regelm\u00e4\u00dfig?<\/li><li>Welche k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen oder Erkrankungen hast du vielleicht?<\/li><li>Welche schlechten Gewohnheiten (z.B. S\u00fcchte) beeinflussen deine Gesundheit negativ?<\/li><li>Hast du positive Gewohnheiten, an denen du weiter arbeiten willst?<\/li><li>Wie ist dein Verh\u00e4ltnis zu deinem K\u00f6rper?&nbsp;<\/li><li>Magst du deinen K\u00f6rper und lebst im Einklang mit ihm oder arbeitest du wom\u00f6glich sogar gegen ihn?<\/li><li>Erf\u00fcllt dein Sexualleben dich?<\/li><li>Wie ist deine aktuelle mentale Verfassung? Wie f\u00fchlst du dich?<\/li><li>Hattest du in der Vergangenheit traumatische Erlebnisse, die dich belasten?<\/li><li>Wie ist deine emotionale Grundstimmung?<\/li><li>Wie geht es mit dir mit deinen Gedanken?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-saule-soziale-beziehungen\">2. S\u00e4ule: Soziale Beziehungen<\/h3>\n\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-image\">\n\t\t\t<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-683x1024.jpg\" alt=\"Soziale Beziehungen Freundschaft\" class=\"wp-image-12945\" width=\"226\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-683x1024.jpg 683w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-200x300.jpg 200w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-770x1155.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-293x440.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-1400x2100.jpg 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-683x1024.jpg\" alt=\"Soziale Beziehungen Freundschaft\" class=\"wp-image-12945\" width=\"226\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-683x1024.jpg 683w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-200x300.jpg 200w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-770x1155.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-293x440.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-1400x2100.jpg 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/friendship-freundschaft-beziehungen-im-leben-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<p>Die zweite S\u00e4ule umfasst alle sozialen Kontakte, die ein Mensch pflegt. Der Mensch ist ein intrinsisch soziales Wesen und ein gesundes soziales Umfeld ist \u00fcberlebenswichtig. Beziehungen schenken nicht nur Halt, Zugeh\u00f6rigkeit und Anerkennung, sondern definieren auch einen Teil der menschlichen Identit\u00e4t. Fehlt es an stabilen sozialen Kontakten, kann es psychischen Belastungen und langfristig zur Erkrankung kommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Beispielsweise kann die Trennung vom langj\u00e4hrigen Partner, der Tod eines geliebten Menschen oder ein unl\u00f6sbarer Konflikt die Stabilit\u00e4t dieser S\u00e4ule beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n\n\n\n<a href=\"#\" id=\"hypotext-anchor-\u201dsoziale-beziehungen\u201d\" class=\"hypotext closed\" rel=\"hypotext-content-\u201dsoziale-beziehungen\u201d\">Beispiel-Fragen\u207a<\/a>\n\n\n\n<div class=\"hypotext-content hypotext-content-\u201dsoziale-beziehungen\u201d\" rel=\"hypotext-anchor-\u201dsoziale-beziehungen\u201d\"><a href=\"#\" class=\"hypotext closed close\" rel=\"hypotext-content-\u201dsoziale-beziehungen\u201d\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Empfindest du deine Freundschaften, deine Familienbeziehungen, deine Beziehung als erf\u00fcllend?<\/li><li>F\u00fchlst du dich in der Gesellschaft deiner engsten Bezugspersonen wohl?<\/li><li>Verbringst du Zeit mit den Menschen, die du wirklich sch\u00e4tzt?<\/li><li>Gibt es Menschen, auf die du dich immer verlassen kannst?<\/li><li>Hast du Freundschaften, in denen du vertrauensvolle Gespr\u00e4che f\u00fchren kannst?<\/li><li>Teilen deine Freunde, deine Partnerin deine Interessen?<\/li><li>Welche sozialen Kontakte sind f\u00fcr dich am wichtigsten?<\/li><li>Hast du eine Partnerin\/ einen Partner oder w\u00fcnschst du dir eine\/einen?<\/li><li>Bist du mit deiner Beziehung zufrieden? Erf\u00fcllt sie dich?<\/li><li>Welche Rolle spielt deine Familie f\u00fcr dich? Welchen Stellenwert nimmt sie in deinem Leben ein?<\/li><li>F\u00fchlst du dich in deiner Familie wohl? Wie sieht die Familiendynamik aus?<\/li><li>Was kannst du tun, um deine Beziehungen zu verbessern?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-saule-arbeit-und-leistung\">3. S\u00e4ule: Arbeit und Leistung<\/h3>\n\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-image\">\n\t\t\t<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-683x1024.jpg\" alt=\"Arbeit Leistung Errungenschaften\" class=\"wp-image-12950\" width=\"224\" height=\"336\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-683x1024.jpg 683w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-200x300.jpg 200w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-770x1155.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-293x439.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-1400x2100.jpg 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-683x1024.jpg\" alt=\"Arbeit Leistung Errungenschaften\" class=\"wp-image-12950\" width=\"224\" height=\"336\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-683x1024.jpg 683w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-200x300.jpg 200w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-770x1155.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-293x439.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-1400x2100.jpg 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Errungenschaften-Stolz-Graduation-Erreicht-Ziele-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<p>Eine sinnvolle Aufgabe zu haben und sich selbst zu verwirklichen, geh\u00f6rt laut Maslow\u2019s Bed\u00fcrfnispyramide zu den wichtigsten Bed\u00fcrfnissen des Menschen. Je nach Alter und Lebensstadium kann diese S\u00e4ule im Kontext von Schule, Ausbildung, Studium, Arbeit oder auch Selbstst\u00e4ndigkeit betrachtet werden. Im Allgemeinen geht es jedoch nicht nur um die berufliche Karriere und die Vorbereitung auf diese, sondern auch um jede Art von Leistung oder T\u00e4tigkeit, die Anerkennung oder Erf\u00fcllung zur Folge hat. Hierzu z\u00e4hlen auch Hobbys, Vereinst\u00e4tigkeiten und ehrenamtliche Arbeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese S\u00e4ule der Identit\u00e4t kann zum Beispiel durch eine unerwartete K\u00fcndigung oder eine k\u00f6rperliche oder mentale Einschr\u00e4nkung, die das Aus\u00fcben einer T\u00e4tigkeit unm\u00f6glich macht, negativ beeinflusst werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Fragen, mit denen die Zufriedenheit in diesem Bereich bestimmt werden kann, sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wie sieht dein beruflicher Werdegang aus?<\/li><li>Erf\u00fcllt dich die berufliche T\u00e4tigkeit, die du aktuell aus\u00fcbst?<\/li><li>Kannst du deine Charakterst\u00e4rken in deinem Beruf vorteilhaft einsetzen?<\/li><li>Wirst du f\u00fcr deine Arbeit gesch\u00e4tzt?<\/li><li>Wie zufrieden bist du mit deinen Fortschritten und Erfolgen?<\/li><li>Gibt es eine Freizeitbesch\u00e4ftigung, die du genie\u00dft und der du regelm\u00e4\u00dfig nachgehst?<\/li><li>Was bedeutet Erfolg f\u00fcr dich?<\/li><li>W\u00fcnschst du dir in deinem Beruf eine Ver\u00e4nderung?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-saule-materielle-sicherheit\">4. S\u00e4ule: Materielle Sicherheit<\/h3>\n\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-image\">\n\t\t\t<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--1365x2048.jpg\" alt=\"Materielle Sicherheit Wohlstand Zu Hause\" class=\"wp-image-13631\" width=\"255\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--400x600.jpg 400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--770x1155.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--500x750.jpg 500w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--293x439.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--1400x2100.jpg 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 255px) 100vw, 255px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--1365x2048.jpg\" alt=\"Materielle Sicherheit Wohlstand Zu Hause\" class=\"wp-image-13631\" width=\"255\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--400x600.jpg 400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--770x1155.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--500x750.jpg 500w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--293x439.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--1400x2100.jpg 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/materille-sicherheit-wohlstand--scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 255px) 100vw, 255px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<p>Die materielle Absicherung ist ein zentrales menschliches Bed\u00fcrfnis, darunter fallen unter anderem das monatliche Einkommen, Konsumverhalten, finanzielle R\u00fccklagen, die Wohnsituation und die pers\u00f6nlichen finanziellen Verpflichtungen. Kindheitserfahrungen und die Einstellung der engsten Bezugspersonen aus der Kindheit zu materieller Sicherheit k\u00f6nnen die eigene Einstellung zu dieser S\u00e4ule beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer in finanzielle N\u00f6te ger\u00e4t, kann auch schnell in eine Identit\u00e4tskrise geraten.<\/p>\n\n\n\n<p>Fragen, mit denen die Zufriedenheit in diesem Bereich bestimmt werden kann, sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wie ist deine aktuelle finanzielle Situation?<\/li><li>Hast du einen \u00dcberblick \u00fcber deine monatlichen Einnahmen und Ausgaben?<\/li><li>Wie kommst du mit deinen monatlichen Ausgaben zurecht?&nbsp;<\/li><li>Welche materiellen W\u00fcnsche hast du? Hast du die notwendigen finanziellen Ressourcen, um dir deine W\u00fcnsche zu erf\u00fcllen?<\/li><li>Welche materiellen Dinge ben\u00f6tigst du, um gl\u00fccklich zu sein?<\/li><li>Wie sch\u00e4tzt du deine materielle und finanzielle Zukunft ein? L\u00f6st sie in dir Sicherheit\/Unsicherheit aus?<\/li><li>Hast du Sparpl\u00e4ne f\u00fcr deine Zukunft?<\/li><li>Welche notwendigen Ausgaben kommen langfristig auf dich zu?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-saule-werte-und-ideale\">5. S\u00e4ule: Werte und Ideale<\/h3>\n\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-image\">\n\t\t\t<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-768x1024.jpg\" alt=\"Werte Values Sinn\" class=\"wp-image-12947\" width=\"228\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-768x1024.jpg 768w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-225x300.jpg 225w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-770x1027.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-293x391.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-1400x1867.jpg 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 228px) 100vw, 228px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-768x1024.jpg\" alt=\"Werte Values Sinn\" class=\"wp-image-12947\" width=\"228\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-768x1024.jpg 768w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-225x300.jpg 225w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-770x1027.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-293x391.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-1400x1867.jpg 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/purpose-sinn-lebensbalance-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 228px) 100vw, 228px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n<p>Menschen sind mit sich selbst in Einklang, wenn sie nach ihren pers\u00f6nlichen Wertvorstellungen leben und nach ihren Idealen streben k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn unterschiedliche Wertvorstellungen aufeinander prallen, entstehen Konflikte mit sich selbst und dem Umfeld. Unter diese S\u00e4ule fallen der religi\u00f6se Glaube, Achtsamkeit, Moral, Ethik oder auch Spiritualit\u00e4t. Ein starkes pers\u00f6nliches Wertesystem gibt einem Menschen Stabilit\u00e4t, selbst wenn andere S\u00e4ulen weniger stark ausgepr\u00e4gt sind. Je nach Herkunft, Religion, Kultur, Erziehung und Glauben, k\u00f6nnen Wertvorstellungen sehr unterschiedlich sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Viele Menschen widmen sich dieser S\u00e4ule erst sp\u00e4ter im Leben, wenn die vorherigen S\u00e4ulen eine grundlegende Stabilit\u00e4t erreicht haben, da diese zentralere Bed\u00fcrfnisse erf\u00fcllen. Hier geht es darum zu pr\u00fcfen, ob das eigene Weltbild mit dem eigenen Leben und den individuellen Lebenszielen in Einklang steht.<\/p>\n\n\n\n<p>Fragen, mit denen die Zufriedenheit in diesem Bereich bestimmt werden kann, sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Welche Werte sind dir wirklich wichtig?<\/li><li>Wie definierst du f\u00fcr dich Gl\u00fcck, Erfolg, Zufriedenheit, Unzufriedenheit, Scheitern?<\/li><li>Was tust du gerne, wenn du ganz alleine bist? Was inspiriert und fasziniert dich?<\/li><li>Was sind Themen, die dir im Leben besonders wichtig sind?<\/li><li>Wann geht es dir besonders gut und wie f\u00fchlt sich das an?<\/li><li>In welchen Momenten f\u00fchlst du dich dir\/ deiner Umwelt am meisten verbunden?<\/li><li>Nach welchen Prinzipien und Idealen richtest du dein Leben aus?<\/li><li>Wenn du nur noch wenig Zeit zu leben h\u00e4ttest, wie w\u00fcrdest du diese Zeit nutzen?<\/li><li>Welche pers\u00f6nlichen Signaturst\u00e4rken sch\u00e4tzt du besonders an dir?<\/li><li>Wo m\u00f6chtest du dein Potenzial noch mehr entfalten?<\/li><li>Wie definierst du den Sinn des Lebens?<\/li><li>Was sind deine Lebensziele und W\u00fcnsche? Was ist deine Vision f\u00fcr dein Leben?<\/li><li>Was m\u00f6chtest du in deinem Leben noch lernen, erleben, sehen?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-anwendung-wie-setze-ich-das-lebensbalance-modell-ein\">Anwendung: Wie setze ich das Lebensbalance-Modell ein? <\/h2>\n\n\n\n<p>Um das Modell der f\u00fcnf S\u00e4ulen der Identit\u00e4t f\u00fcr dich anzuwenden, kannst du \u00e4hnlich vorgehen, wie beim <a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/lebensrad-wheel-of-life-anwendung\/\" data-lasso-id=\"1451\" class=\"blpwp\">Lebensrad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Schritt 1: <\/strong>Zeichne dir das Lebenshaus auf und markiere dir in jeder S\u00e4ule eine Skala von 1 bis 10 von unten nach oben. Dabei steht die 1 f\u00fcr \u201csehr schwach\u201d und die 10 f\u00fcr \u201csehr stark\u201d. Nimm dir 1-2 Stunden Zeit f\u00fcr dein pers\u00f6nliches Lebenshaus und beantworte die Fragen zu den f\u00fcnf S\u00e4ulen. Eventuell fallen dir noch weitere Fragen ein. Wenn du alle Fragen f\u00fcr eine S\u00e4ule beantwortet und ein Gef\u00fchl daf\u00fcr hast, wie stabil die S\u00e4ule ist, kannst du auf der Skala der jeweiligen S\u00e4ule eintragen, wie zufrieden du bist.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Schritt 2:<\/strong> Nun hast du ein klares visuelles Bild deines Lebenshauses, dass dir zeigt, wie stabil oder instabil die einzelnen S\u00e4ulen deines Leben sind. Nimm dir Zeit, dir den Zustand deines Lebenshauses anzuschauen und ein Fazit zu ziehen. Nutze dazu folgende Fragen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Welche S\u00e4ulen sind stabil?<\/li><li>Welche S\u00e4ulen st\u00fctzen mich und mein Lebenshaus in Krisenzeiten?<\/li><li>Welche S\u00e4ule ist die st\u00e4rkste\/schw\u00e4chste?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Schritt 3:<\/strong> Fokussiere dich dann besonders auf die S\u00e4ulen, die instabil sind. Sie k\u00f6nnen dein gesamtes Lebenshaus gef\u00e4hrden. Hier ist es sinnvoll allt\u00e4gliche Gewohnheiten und Handlungen zu identifizieren, die dich dabei unterst\u00fctzen, mehr Stabilit\u00e4t in die jeweilige S\u00e4ule zu bringen. Stelle dir folgende Fragen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wo besteht dringend Handlungsbedarf?<\/li><li>Bei welcher S\u00e4ule w\u00fcrde eine Ver\u00e4nderung den gr\u00f6\u00dften positiven Effekt auf dein Leben haben?<\/li><li>Auf welche der schw\u00e4chsten S\u00e4ulen willst du dich als erstes fokussieren?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Schritt 4: <\/strong>Nimm dir jetzt Zeit, dir einen ersten Schritt zu \u00fcberlegen, der zu einer positiven Ver\u00e4nderung f\u00fchren kann:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Welche kleinen Handlungen und Ver\u00e4nderungen kannst du identifizieren, die t\u00e4glich dazu beitragen, die schw\u00e4chsten S\u00e4ulen am effektivsten zu st\u00e4rken?<\/li><li>Was kannst du noch heute tun, um dein Lebenshaus an seiner schw\u00e4chsten Stelle zu st\u00fctzen?<\/li><li>Welche Ressourcen hast du dazu? Wer kann dir dabei helfen?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Zum Schluss legst du noch fest, wann du dein Lebenshaus das n\u00e4chste Mal analysiert. Die S\u00e4ulen der Identit\u00e4t werden als Tool dann besonders n\u00fctzlich, wenn du sie regelm\u00e4\u00dfig \u00fcberpr\u00fcfst und dir so deinen Fortschritt, wie auch negative Ver\u00e4nderungen vor Augen f\u00fchrst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-woran-du-im-alltag-erkennst-wie-es-um-dein-lebenshaus-steht\">Woran du im Alltag erkennst, wie es um dein Lebenshaus steht<\/h3>\n\n\n\n<p>Im Alltag gibt es verschiedene Hinweise, an denen du erkennen kannst, ob dein Lebenshaus in Balance ist oder ob deine S\u00e4ulen instabil geworden sind. Dinge, die dich darauf aufmerksam machen, dass eine oder mehrere S\u00e4ulen gef\u00e4hrdet sind, sind zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Du f\u00fchlst dich \u00fcberfordert<\/li><li>Du f\u00fchlst dich lustlos und unmotiviert<\/li><li>Du ziehst dich von deinem Leben zur\u00fcck<\/li><li>Du erwischst dich immer wieder in negativen Gedankensprialen<\/li><li>Du funktionierst nur noch, empfindest aber wenig Freude<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn dein Lebenshaus stabil ist, merkst du das daran, dass:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>du dich mit deinem Leben insgesamt gut f\u00fchlst.<\/li><li>deine Beziehungen gut laufen.<\/li><li>deine Arbeit dir Spa\u00df macht.<\/li><li>du dich in deinem K\u00f6rper wohlf\u00fchlst.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Der Zustand deiner verschiedenen Lebenss\u00e4ulen und damit deines gesamten Lebenshauses kann und wird sich immer wieder ver\u00e4ndern. Kleine und gro\u00dfe Krisen, verschieden Stufen deiner pers\u00f6nlichen Entwicklung und Lebensver\u00e4nderungen, wie zum Beispiel ein neuer Job, ein Umzug, die Ehe oder die Gr\u00fcndung einer Familie k\u00f6nnen dazu beitragen, dass sich die Stabilit\u00e4t deiner S\u00e4ulen ver\u00e4ndert. Das Modell der S\u00e4ulen der Identit\u00e4t hilft dir dabei, die wichtigsten Lebensbereiche im Blick zu behalten und sie gegebenenfalls anzupassen, um langfristig zufrieden sein zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazit\">Fazit<\/h2>\n\n\n\n<p>Die f\u00fcnf S\u00e4ulen der Identit\u00e4t unterst\u00fctzen dich dabei, die Stabilit\u00e4t und Gesundheit der einzelnen Lebenss\u00e4ulen abzufragen, zu reflektieren und darzustellen. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Instabilit\u00e4t einzelner S\u00e4ulen f\u00fchrt dazu, dass es an notwendigen Ressourcen fehlt, um die eigene Pers\u00f6nlichkeit zu st\u00e4rken und es zu starken Selbstzweifeln und Unsicherheit kommen kann. Das kann dazu f\u00fchren, dass Menschen versuchen, sich \u00fcber eine Ersatzidentit\u00e4t neu zu definieren oder Symptome, wie Suchtverhalten, Radikalisierung oder auch kriminelle Handlungen an den Tag legen. Extremistische Gruppen setzen beispielsweise hier an, indem sie Menschen, deren Identit\u00e4t ins Wanken geraten ist, neue Werte, Ideologien und ein soziales Umfeld anbieten.<\/p>\n\n\n\n<p>Umso wichtiger ist es, sich bewusst zu sein, wie sich die eigene Identit\u00e4t zusammen setzt und daf\u00fcr zu sorgen, dass die f\u00fcnf S\u00e4ulen der Identit\u00e4t stabil und ausgeglichen sind. <\/p>\n\n\n\n<p>Es wird Zeiten geben, in denen bestimmte S\u00e4ulen mehr Aufmerksamkeit als andere erfordern, doch <strong>oftmals reicht es schon aus, jede Woche daf\u00fcr zu sorgen, dass du dich jeder S\u00e4ule mit einer kleinen Handlung widmest.<\/strong><\/p><div class=\"speaker-mute footnotes_reference_container\"> <div class=\"footnote_container_prepare\"><p><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_label pointer\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_12913_1();\">References<\/span><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_collapse_button\" style=\"\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_12913_1();\">[<a id=\"footnote_reference_container_collapse_button_12913_1\">+<\/a>]<\/span><\/p><\/div> <div id=\"footnote_references_container_12913_1\" style=\"display: none;\"><table class=\"footnotes_table footnote-reference-container\"><caption class=\"accessibility\">References<\/caption> <tbody> \r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_12913_1('footnote_plugin_tooltip_12913_1_1');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_12913_1_1\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>1<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">K\u00f6ck, P. &amp; Ott, H. (1997). W\u00f6rterbuch f\u00fcr Erziehung &amp; Unterricht. 3100 Begriffe aus den Bereichen P\u00e4dagogik, Didaktik, Psychologie, Soziologie, Sozialwesen. Donauw\u00f6rth: Auer Verlag. (Stangl, 2021).<\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_12913_1('footnote_plugin_tooltip_12913_1_2');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_12913_1_2\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>2<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Brunner, R. &amp; Zeltner, W. (1980). Lexikon zur P\u00e4dagogischen Psychologie und Schuldp\u00e4dagogik. M\u00fcnchen: Ernst Reinhardt Verlag. (Stangl, 2021).<\/td><\/tr>\r\n\r\n <\/tbody> <\/table> <\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\"> function footnote_expand_reference_container_12913_1() { jQuery('#footnote_references_container_12913_1').show(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_12913_1').text('\u2212'); } function footnote_collapse_reference_container_12913_1() { jQuery('#footnote_references_container_12913_1').hide(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_12913_1').text('+'); } function footnote_expand_collapse_reference_container_12913_1() { if (jQuery('#footnote_references_container_12913_1').is(':hidden')) { footnote_expand_reference_container_12913_1(); } else { footnote_collapse_reference_container_12913_1(); } } function footnote_moveToReference_12913_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_12913_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } } function footnote_moveToAnchor_12913_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_12913_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } }<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hast du dich schon mal gefragt, wer du wirklich bist? 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Viele Menschen sind auf der Suche nach ihrer Identit\u00e4t und die Antwort auf diese Frage zu finden, ist nicht einfach. Deine Identit\u00e4t setzt sich aus vielen verschiedenen Faktoren zusammen und entwickelt sich zudem im Laufe deines Lebens. Der deutsche Philosoph Hilarion Petzold hat das Modell der 5 S\u00e4ulen der Identit\u00e4t entwickelt, mit dem du durch subjektive Einsch\u00e4tzung und Selbstwahrnehmung deine eigene Identit\u00e4t entdecken kannst. 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