{"id":10483,"date":"2021-02-04T09:27:45","date_gmt":"2021-02-04T08:27:45","guid":{"rendered":"https:\/\/bernardzitzer.com\/?p=10483"},"modified":"2021-06-30T12:23:25","modified_gmt":"2021-06-30T10:23:25","slug":"spotlight-effekt-rampenlicht-effekt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/spotlight-effekt-rampenlicht-effekt\/","title":{"rendered":"H\u00e4lt der Spotlight-Effekt dich davon ab, das zu tun was du wirklich m\u00f6chtest? [Denkfehler]"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">Auf dieser Seite findest du:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-checkbox wp-block-list\"><li><a href=\"#definition\" class=\"blpwp\">Definition: Was ist der Spotlight-Effekt?<\/a><\/li><li><a href=\"#nachteile\" class=\"blpwp\">Nachteile: Wie beeinflusst der Effekt dich negativ?<\/a><\/li><li><a href=\"#beispiele\" class=\"blpwp\">Beispiele: Wann tritt der Rampenlichteffekt auf?<\/a><\/li><li><a href=\"#wastun\" class=\"blpwp\">Behandlung: Was kann man dagegen tun?<\/a><\/li><li><a href=\"#buecher\" class=\"blpwp\">B\u00fccher: Literatur und Tipps <\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-background wp-block-paragraph\" id=\"definition\" style=\"background-color:#f1f1f1\">Der <em>&#8222;Spotlight-Effekt&#8220;<\/em> besagt, dass Menschen dazu neigen die Aufmerksamkeit, die andere ihnen schenken, deutlich h\u00f6her einzusch\u00e4tzen als sie in Wirklichkeit ist. Mit anderen Worten, wir neigen dazu, zu denken, dass st\u00e4ndig ein Scheinwerfer auf uns gerichtet ist, der all unsere Fehler oder Schw\u00e4chen hervorhebt und f\u00fcr die ganze Welt zur Schau stellt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background wp-block-paragraph\" style=\"background-color:#f1f1f1\">Das hei\u00dft konkret: Du glaubst du stehst im Rampenlicht und zahlreiche Augen sind auf dich gerichtet, dabei schaut kaum einer hin. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieser Effekt wurde in zahlreichen Studien nachgewiesen und best\u00e4tigt.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_10483_1('footnote_plugin_reference_10483_1_1');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_10483_1('footnote_plugin_reference_10483_1_1');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_10483_1_1\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">1<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_10483_1_1\" class=\"footnote_tooltip\"><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/blog\/the-big-questions\/201111\/the-spotlight-effect\" data-lasso-id=\"1179\" class=\"blpwp\">Do as many people notice us as we think?<\/a> in Psychology Today; <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/1993-41255-001\" data-lasso-id=\"1180\" class=\"blpwp\">Do people know how others view them?<\/a> by Kenny, D. A., &amp; DePaulo, B. M. 1993 ; <a href=\"https:\/\/www.lucs.lu.se\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Gilovich-Medvec-Savitsky-2000-The-spotlight-effect.pdf\" data-lasso-id=\"1181\" class=\"blpwp\">The Spotlight Effect in Social Judgement<\/a> in the Journal of Personality and Social Psychology 2000; <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0022103101914908\" data-lasso-id=\"1182\" class=\"blpwp\">The Spotlight Effect Revisited<\/a> in Science Direct 2002<\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_10483_1_1').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_10483_1_1', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/p>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-1024x576.png\" alt=\"Spotlight Effekt Rampenlichteffekt Aufmerksamkeit Beispiele\" class=\"wp-image-10518\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-1024x576.png 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-770x433.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-300x169.png 300w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-1536x864.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-500x281.png 500w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-293x165.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-1400x788.png 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-1024x576.png\" alt=\"Spotlight Effekt Rampenlichteffekt Aufmerksamkeit Beispiele\" class=\"wp-image-10518\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-1024x576.png 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-770x433.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-300x169.png 300w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-1536x864.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-500x281.png 500w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-293x165.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung-1400x788.png 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effekt-Rampenlichteffekt-Grafik-Abbildung.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><figcaption>Diskrepanz zwischen: Wahrgenommener Aufmerksamkeit und Realer Aufmerksamkeit<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Problematisch wird das ganze, wenn du auf Grund dieser Annahme dein Verhalten \u00e4nderst, dich einschr\u00e4nkst oder sogar \u00c4ngste entwickelst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"nachteile\">Nachteile und direkte Einfl\u00fcsse des Spotlight-Effekts<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele verhalten sich deshalb anders als sie es w\u00fcrden, aus Angst vor Scham oder Bl\u00f6\u00dfe. Aus Angst ihr Gesicht zu verlieren. Genau das ist das Problem bei diesem Denkfehler. Durch unsere Selbsterh\u00f6hung schr\u00e4nken wir uns und unser Handeln ein. Wir bauen uns unsere eigenen K\u00e4fig.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>unfreies Handeln &amp; limitiertes Verhalten<\/li><li>Scham und Angst vor Aufmerksamkeit<\/li><li>geringeres Selbstbewusstsein<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1599\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-scaled.jpg\" alt=\"Rampenlichteffekt Spotlight-Effekt\" class=\"wp-image-10492\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-scaled.jpg 2560w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-scaled-770x481.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-300x187.jpg 300w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-1536x960.jpg 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-2048x1280.jpg 2048w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-293x183.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-1400x875.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1599\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-scaled.jpg\" alt=\"Rampenlichteffekt Spotlight-Effekt\" class=\"wp-image-10492\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-scaled.jpg 2560w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-scaled-770x481.jpg 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-300x187.jpg 300w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-1536x960.jpg 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-2048x1280.jpg 2048w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-293x183.jpg 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-Spotlighteffekt-Rampenlichteffekt-edited-1400x875.jpg 1400w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"beispiele\">Beispiele f\u00fcr den Spotlight-Effekt:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Einfluss auf Zielsetzung &amp; Motivation<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Man w\u00fcrde gern ein neues Hobby beginnen, z.B. Singen aber unterl\u00e4sst es <\/li><li>Man m\u00f6chte sich gern Selbstst\u00e4ndig machen, z.B. Coach aber traut sich nicht <\/li><li>Man m\u00f6chte eine Geburtstagsrede f\u00fcr einen Freund halten, aber traut sich nicht<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Allgemeine Verhaltens\u00e4nderung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Man isoliert sich und macht die Dinge heimlich nur f\u00fcr sich<\/li><li>Man neigt  (in Alltagssituationen) zum Perfektionismus und macht sich gro\u00dfen Druck<\/li><li>Man macht sich zu vielen Gedanken \u00fcber sein Image und was andere denken<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Einfluss in Alltagssituationen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Man hat ein Loch in der Hose  oder einen Fleck auf dem T-Shirt und glaubt jeder kann es sehen<\/li><li>Die Frisur sitzt nicht richtig und man sei f\u00fcr jeden sichtbar unattraktiv<\/li><li>Man vermeidet Situationen, in denen man glaubt sich blo\u00dfstellen zu k\u00f6nnen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-1024x576.png\" alt=\"spotlighteffekt-nobody-gives-a-shit-spotlight-effect\" class=\"wp-image-10525\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-1024x576.png 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-770x433.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-300x169.png 300w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-1536x864.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-500x281.png 500w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-293x165.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-1400x788.png 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-1024x576.png\" alt=\"spotlighteffekt-nobody-gives-a-shit-spotlight-effect\" class=\"wp-image-10525\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-1024x576.png 1024w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-770x433.png 770w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-300x169.png 300w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-1536x864.png 1536w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-500x281.png 500w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-293x165.png 293w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt-1400x788.png 1400w, https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Spotlight-Effect-nobody-gives-a-shit-graphic-rampenlichteffekt.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><figcaption>Es ist immer eine Frage der Perspektive<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wastun\">Was kann man gegen den Spotlight-Effekt tun?<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Erkenntnis ist bekanntlich der erste Schritt zur Besserung. Dadurch, dass du dem Kind einen Namen geben kannst und wei\u00dft, was dich runterzieht, bist du bereits den wichtigsten Schritt gegangen.<\/li><li>Mach dir bewusst, dass du den meisten (vor allem fremden) Menschen egal bist. Das ist zwar erstmal ern\u00fcchternd, gleichzeitig aber auch befreiend. <\/li><li>Mach dir klar, dass alles dir viel peinlicher ist als es anderen in Wirklichkeit vorkommt. Nach nur wenigen Minuten ist fast jeder Ausrutscher &#8211; wenn er mal passieren sollte &#8211; schon wieder aus den K\u00f6pfen der anderen verflogen.<\/li><li>Mach dir bewusst, dass wir alle gleich sind. Jeder spielt die Hauptrolle in seinem eigenen Film. Du bist nicht allein mit diesem Thema. In gewisser Auspr\u00e4gung und Form ist das v\u00f6llig normal. <\/li><li>Lies ein Buch zum Thema, z.B. &#8222;<a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/3548373666\/ref=as_li_qf_asin_il_tl?tag=aoafs-21&#038;linkCode=as2&#038;linkId=1548595f91b5e865d5270b54587adff6\" data-lasso-id=\"1183\" rel=\"nofollow sponsored noopener\" target=\"_blank\" data-lasso-name=\"Nudge: Wie man kluge Entscheidungen anst\u00f6\u00dft: Wie man kluge Entscheidungen anst\u00f6\u00dft | Wie man Menschen dazu bringt, das Richtige zu tun\" data-lasso-lid=\"23049\" class=\"blpwp\">Nudge &#8211; wie man Menschen dazu bringt, das Richtige zu tun<\/a>&#8220; oder &#8222;<a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/3492059007\/ref=as_li_qf_asin_il_tl?tag=aoafs-21&#038;linkCode=as2&#038;linkId=89f8b4f13f1528c58ff8cb2d2240d504\" data-lasso-id=\"1184\" rel=\"nofollow sponsored noopener\" target=\"_blank\" data-lasso-name=\"Die Kunst des klaren Denkens: 52 Denkfehler, die Sie besser anderen \u00fcberlassen | Neuausgabe: komplett \u00fcberarbeitet, mit gro\u00dfem Workbook-Teil\" data-lasso-lid=\"22999\" class=\"blpwp\">Die Kunst des Klaren Denkens<\/a>&#8222;.  <\/li><li>Suche dir professionelle Hilfe, z.B. einen Therapeuten. Eine kognitive Verhaltenstherapie k\u00f6nnte das richtige f\u00fcr dich sein. Denn wenn du stark unter deinem Verhalten leidest, k\u00f6nnte mehr im Argen sein als nur der Spotlight-Effekt, z.B. eine soziale Phobie, Angstst\u00f6rung, o.\u00e4. <\/li><li>Gehe achtsam mit dir um. Wann immer du merkst, dass du gerade Angst auf Grund vor m\u00f6glicher Scham oder Blo\u00dfstellung empfindest, nimm sie auch an. Denke dann dar\u00fcber nach, warum du diese Angst empfindest. Und erinnere dich anschlie\u00dfend an den Spotlight-Effekt, um sie zu \u00fcberwinden.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"buecher\">Die besten B\u00fccher, um den Spotlight-Effekt zu \u00fcberwinden<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"682\" height=\"1024\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/The-subtle-art-of-not-giving-a-fuck-682x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10529\" srcset=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/The-subtle-art-of-not-giving-a-fuck-682x1024.jpg 682w, 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Mehr Erfolg durch das richtige Mindset Mit den Strategien von Ryan Holiday die Herausforderungen des Lebens meistern\" data-lasso-lid=\"22997\" class=\"blpwp\">Deutsch<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Die Moral der Geschichte ist, dass die Leute Ihnen weniger Aufmerksamkeit schenken, als Sie glauben. Wenn Sie einen Fleck auf Ihrem T-Shirt haben, machen Sie sich keine Sorgen \u2013 wahrscheinlich wird es niemand bemerken.<\/p><cite>Richard H. Thaler, \u00d6konom und Autor<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:30px\"\/><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-video-der-spotlight-effekt-einfach-erkl-rt-englisch\">Video: Der Spotlight Effekt einfach erkl\u00e4rt (Englisch)<\/h3>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"lyte-wrapper\" title=\"The Spotlight Effect - Social Psychology\" style=\"width:853px;max-width:100%;margin:5px;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_lAxOi9EEvlM\" itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\"><div><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FlAxOi9EEvlM%2Fhqdefault.jpg\" \/><meta itemprop=\"embedURL\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lAxOi9EEvlM\" \/><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT4M2S\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2017-04-13T17:00:04Z\" \/><\/div><div id=\"lyte_lAxOi9EEvlM\" data-src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FlAxOi9EEvlM%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\" itemprop=\"name\">The Spotlight Effect - Social Psychology<\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/lAxOi9EEvlM\" rel=\"nofollow\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FlAxOi9EEvlM%2F0.jpg\" alt=\"The Spotlight Effect - Social Psychology\" width=\"853\" height=\"460\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FlAxOi9EEvlM%2F0.jpg\" alt=\"The Spotlight Effect - Social Psychology\" width=\"853\" height=\"460\" \/><\/noscript><br \/>Dieses Video auf YouTube ansehen<\/a><\/noscript><meta itemprop=\"description\" content=\"For a full article (with references) on the spotlight effect, visit my blog: http:\/\/socialpsychonline.com\/spotlight Please subscribe to the channel and leave a comment below! Be a People Expert: http:\/\/BeAPeopleExpert.com Courses: http:\/\/socialpsychonline.com\/online-courses\/ Twitter: https:\/\/twitter.com\/AndyLuttrell5 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/socialpsychonline Background Music Credit: Backed Vibes (clean) Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/3.0\/ Manilow Photo Credit: By William Morris Agency (management) (eBay item photo front photo back) [Public domain], via Wikimedia Commons\"><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:853px;margin:5px;\"><\/div><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Weiterf\u00fchrende Links<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Spotlight-Effekt\" data-lasso-id=\"1189\" class=\"blpwp\">https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Spotlight-Effekt<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Spotlight_effect\" data-lasso-id=\"1190\" class=\"blpwp\">https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Spotlight_effect<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.zeit.de\/zeit-wissen\/2016\/02\/psychologie-aufmerksamkeit-blamage-spotlight-effekt\" data-lasso-id=\"1191\" class=\"blpwp\">https:\/\/www.zeit.de\/zeit-wissen\/2016\/02\/psychologie-aufmerksamkeit-blamage-spotlight-effekt<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/thedecisionlab.com\/biases\/spotlight-effect\/\u2028\" data-lasso-id=\"1192\" class=\"blpwp\">https:\/\/thedecisionlab.com\/biases\/spotlight-effect\/<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-the-spotlight-effect-3024470\" data-lasso-id=\"1193\" class=\"blpwp\">https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-the-spotlight-effect-3024470<\/a><\/li><\/ul><div class=\"speaker-mute footnotes_reference_container\"> <div class=\"footnote_container_prepare\"><p><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_label pointer\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_10483_1();\">References<\/span><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_collapse_button\" style=\"\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_10483_1();\">[<a id=\"footnote_reference_container_collapse_button_10483_1\">+<\/a>]<\/span><\/p><\/div> <div id=\"footnote_references_container_10483_1\" style=\"display: none;\"><table class=\"footnotes_table footnote-reference-container\"><caption class=\"accessibility\">References<\/caption> <tbody> \r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_10483_1('footnote_plugin_tooltip_10483_1_1');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_10483_1_1\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>1<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\"><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/blog\/the-big-questions\/201111\/the-spotlight-effect\" data-lasso-id=\"1179\" class=\"blpwp\">Do as many people notice us as we think?<\/a> in Psychology Today; <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/1993-41255-001\" data-lasso-id=\"1180\" class=\"blpwp\">Do people know how others view them?<\/a> by Kenny, D. A., &amp; DePaulo, B. M. 1993 ; <a href=\"https:\/\/www.lucs.lu.se\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Gilovich-Medvec-Savitsky-2000-The-spotlight-effect.pdf\" data-lasso-id=\"1181\" class=\"blpwp\">The Spotlight Effect in Social Judgement<\/a> in the Journal of Personality and Social Psychology 2000; <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0022103101914908\" data-lasso-id=\"1182\" class=\"blpwp\">The Spotlight Effect Revisited<\/a> in Science Direct 2002<\/td><\/tr>\r\n\r\n <\/tbody> <\/table> <\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\"> function footnote_expand_reference_container_10483_1() { jQuery('#footnote_references_container_10483_1').show(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_10483_1').text('\u2212'); } function footnote_collapse_reference_container_10483_1() { jQuery('#footnote_references_container_10483_1').hide(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_10483_1').text('+'); } function footnote_expand_collapse_reference_container_10483_1() { if (jQuery('#footnote_references_container_10483_1').is(':hidden')) { footnote_expand_reference_container_10483_1(); } else { footnote_collapse_reference_container_10483_1(); } } function footnote_moveToReference_10483_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_10483_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } } function footnote_moveToAnchor_10483_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_10483_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } }<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auf dieser Seite findest du: Definition: Was ist der Spotlight-Effekt? 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