{"id":10439,"date":"2021-02-03T11:14:46","date_gmt":"2021-02-03T10:14:46","guid":{"rendered":"https:\/\/bernardzitzer.com\/?p=10439"},"modified":"2021-02-03T11:16:18","modified_gmt":"2021-02-03T10:16:18","slug":"kritik-an-positivitat-toxic-positivity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/kritik-an-positivitat-toxic-positivity\/","title":{"rendered":"[Liste] Kritik an Positivit\u00e4t? Die Gegenstimmen wie &#8222;Toxic Positivity&#8220;"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcber 9 Milliarden US-Dollar wirft der Selbsthilfemarkt zum positiven Denken j\u00e4hrlich ab (Wirtschaftspsychologie aktuell, 2019). Gegenstimmen der Positivit\u00e4t kritisieren vor allem die eben bereits genannten Faktoren des Verdr\u00e4ngens und Besch\u00f6nigens. Auch Gabrielle Oettingen warnt vor Tagtr\u00e4umen und einer Gesellschaft, in der es modern geworden ist, \u00fcber alles positiv zu denken (Wirtschaftspsychologie aktuell, 2019). Dieser Trend ungesunder Positivit\u00e4t wird auch als <em>Toxic Positivity<\/em> bezeichnet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3.1 &#8222;Toxic Positivity&#8220;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei <em>Toxic Positivity<\/em> werden schwierige oder neutrale Gef\u00fchle und Erfahrungen, zwanghaft durch positive Gedanken und Aussagen geleugnet oder unterdr\u00fcckt.&nbsp;<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_10439_1('footnote_plugin_reference_10439_1_1');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_10439_1('footnote_plugin_reference_10439_1_1');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_10439_1_1\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">1<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_10439_1_1\" class=\"footnote_tooltip\">Philipp Nagels (2019). Toxic Positivity: Darum solltest du dich nicht immer \u201eauf das Positive konzentrieren\u201c. DIE WELT.  <span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.welt.de\/kmpkt\/article204301640\/Toxic-Positivity-Darum-solltest-du-dich-nicht-immer-auf-das-Positive-konzentrieren.html<\/span> <\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_10439_1_1').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_10439_1_1', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie spiegelt sich in S\u00e4tzen, wie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u201eH\u00f6r auf, immer so negativ zu sein.\u201c<\/li><li>\u201eBleib doch mal positiv.\u201c<\/li><li>\u201eAlles passiert aus einem Grund.\u201c<\/li><li>\u201eMach dir gute Gedanken, dann wird das schon.\u201c<\/li><li>\u201eDu kommst schon dr\u00fcber hinweg.\u201c <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_10439_1('footnote_plugin_reference_10439_1_2');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_10439_1('footnote_plugin_reference_10439_1_2');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_10439_1_2\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">2<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_10439_1_2\" class=\"footnote_tooltip\">Gielas, A. (2017). Positives Denken: Gerade Menschen mit \u00c4ngsten hilft es, sich vorzustellen, was alles schiefgehen k\u00f6nnte. ZEIT ONLINE. <a href=\"https:\/\/www.zeit.de\/zeit-wissen\/2011\/01\/Denk-nicht-positiv\/seite-3\" data-lasso-id=\"1138\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.zeit.de\/zeit-wissen\/2011\/01\/Denk-nicht-positiv\/seite-3<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_10439_1_2').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_10439_1_2', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Neuropsychologe Richard Davidson und seine Kollegen studieren seit \u00fcber 20 Jahren das Lachen und haben dabei herausgefunden, dass die Qualit\u00e4t des Lachens entscheidend ist. K\u00fcnstliches L\u00e4cheln aktiviert eine Gehirnregion, die negative Gef\u00fchle erzeugt. Bei Menschen, die an koronaren Herzerkrankungen leiden, kann erzwungenes L\u00e4cheln sogar zu einem Herzinfarkt f\u00fchren (Gielas, A., 2017). Diese Art falscher Positivit\u00e4t ist also im wahrsten Sinne des Wortes ungesund. <a href=\"#\" id=\"hypotext-anchor-\u201dToxic-Positivity\u201d\" class=\"hypotext closed\" rel=\"hypotext-content-\u201dToxic-Positivity\u201d\">Passende Linkempfehlungen\u207a<\/a><div class=\"hypotext-content hypotext-content-\u201dToxic-Positivity\u201d\" rel=\"hypotext-anchor-\u201dToxic-Positivity\u201d\"><a href=\"#\" class=\"hypotext closed close\" rel=\"hypotext-content-\u201dToxic-Positivity\u201d\"><\/a>*Ulrike von Soulsweet hat mit <a href=\"https:\/\/soulsweet.de\/positivitaet\/\" data-lasso-id=\"1139\" class=\"blpwp\">&#8222;Schluss mit Good Vibes Only&#8220;<\/a> einen tollen Beitrag zu Thema verfasst. Und auch im <a href=\"https:\/\/blog.zeit.de\/teilchen\/2015\/08\/21\/positivitaet-negativitaet-optimismus-pessimismus\/\" data-lasso-id=\"1140\" class=\"blpwp\">Blog von Zeit Online<\/a> kann man \u00fcber die negativen Auswirkungen der &#8222;zwanghaften Positivit\u00e4t&#8220; lesen. <\/div><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> 3.2 Negative Emotionen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dabei ist es wichtig, zu verstehen, dass es keine <em>negativen Emotionen<\/em> gibt. Emotionen und Gef\u00fchle entscheiden sich insofern, als das Emotionen eine rein k\u00f6rperliche Reaktion, wie beispielsweise Anspannung, darstellen, w\u00e4hrend Gef\u00fchle bereits gedanklich von uns interpretiert wurden. <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_10439_1('footnote_plugin_reference_10439_1_3');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_10439_1('footnote_plugin_reference_10439_1_3');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_10439_1_3\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">3<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_10439_1_3\" class=\"footnote_tooltip\">Philipp Nagels (2016). Selbstgespr\u00e4che: Inneres Sprechen ist ganz normal. [online] DIE WELT. <span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.welt.de\/kmpkt\/article160136400\/Darum-sprichst-du-staendig-mit-dir-selbst.html<\/span> <\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_10439_1_3').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_10439_1_3', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script> Gef\u00fchle werden also erst dann negativ, oder positiv, wenn wir sie mental als&nbsp; schmerzhaft oder schwierig bewerten. Emotionen und Gef\u00fchle, wie Furcht oder \u00c4rger, sind nicht nur ein normaler Teil unseres Alltags, sondern sogar wichtig f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben. Der Psychologe Daniel Gilbert von der Harvard University vergleicht sie mit der Nadel eines Kompass. Sie weisen uns die Richtung und informieren uns, wenn wir vom Weg abkommen oder einen anderen Weg einschlagen sollten. Der Prozess der Trauer um einen geliebten Menschen beispielsweise ist notwendig, um den Verlust anzunehmen (Gielas, A., 2017).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Vergleich zu Toxic Positivity, geht es bei Positivit\u00e4t nicht darum, negative Gef\u00fchle und Erfahrungen zu ignorieren, sondern sie zu akzeptieren, bevor man sich bewusst daf\u00fcr entscheidet, die Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte der Situation zu lenken. <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_10439_1('footnote_plugin_reference_10439_1_4');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_10439_1('footnote_plugin_reference_10439_1_4');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_10439_1_4\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">4<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_10439_1_4\" class=\"footnote_tooltip\">Selbstbewusstsein St\u00e4rken. (2016). Positiv denken lernen: Mit diesem 3 Schritte-Plan (einfach &amp; schnell). <a href=\"https:\/\/www.selbstbewusstsein-staerken.net\/positiv-denken-lernen\/\" data-lasso-id=\"1141\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.selbstbewusstsein-staerken.net\/positiv-denken-lernen\/<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_10439_1_4').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_10439_1_4', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doch wie kann Positivit\u00e4t in den Alltag integriert werden?<\/p><div class=\"speaker-mute footnotes_reference_container\"> <div class=\"footnote_container_prepare\"><p><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_label pointer\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_10439_1();\">References<\/span><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_collapse_button\" style=\"\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_10439_1();\">[<a id=\"footnote_reference_container_collapse_button_10439_1\">+<\/a>]<\/span><\/p><\/div> <div id=\"footnote_references_container_10439_1\" style=\"display: none;\"><table class=\"footnotes_table footnote-reference-container\"><caption class=\"accessibility\">References<\/caption> <tbody> \r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_10439_1('footnote_plugin_tooltip_10439_1_1');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_10439_1_1\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>1<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Philipp Nagels (2019). Toxic Positivity: Darum solltest du dich nicht immer \u201eauf das Positive konzentrieren\u201c. DIE WELT.  <span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.welt.de\/kmpkt\/article204301640\/Toxic-Positivity-Darum-solltest-du-dich-nicht-immer-auf-das-Positive-konzentrieren.html<\/span> <\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_10439_1('footnote_plugin_tooltip_10439_1_2');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_10439_1_2\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>2<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Gielas, A. (2017). Positives Denken: Gerade Menschen mit \u00c4ngsten hilft es, sich vorzustellen, was alles schiefgehen k\u00f6nnte. ZEIT ONLINE. <a href=\"https:\/\/www.zeit.de\/zeit-wissen\/2011\/01\/Denk-nicht-positiv\/seite-3\" data-lasso-id=\"1138\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.zeit.de\/zeit-wissen\/2011\/01\/Denk-nicht-positiv\/seite-3<\/span><\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_10439_1('footnote_plugin_tooltip_10439_1_3');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_10439_1_3\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>3<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Philipp Nagels (2016). Selbstgespr\u00e4che: Inneres Sprechen ist ganz normal. [online] DIE WELT. <span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.welt.de\/kmpkt\/article160136400\/Darum-sprichst-du-staendig-mit-dir-selbst.html<\/span> <\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_10439_1('footnote_plugin_tooltip_10439_1_4');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_10439_1_4\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>4<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Selbstbewusstsein St\u00e4rken. (2016). Positiv denken lernen: Mit diesem 3 Schritte-Plan (einfach &amp; schnell). <a href=\"https:\/\/www.selbstbewusstsein-staerken.net\/positiv-denken-lernen\/\" data-lasso-id=\"1141\" class=\"blpwp\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.selbstbewusstsein-staerken.net\/positiv-denken-lernen\/<\/span><\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n <\/tbody> <\/table> <\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\"> function footnote_expand_reference_container_10439_1() { jQuery('#footnote_references_container_10439_1').show(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_10439_1').text('\u2212'); } function footnote_collapse_reference_container_10439_1() { jQuery('#footnote_references_container_10439_1').hide(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_10439_1').text('+'); } function footnote_expand_collapse_reference_container_10439_1() { if (jQuery('#footnote_references_container_10439_1').is(':hidden')) { footnote_expand_reference_container_10439_1(); } else { footnote_collapse_reference_container_10439_1(); } } function footnote_moveToReference_10439_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_10439_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } } function footnote_moveToAnchor_10439_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_10439_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } }<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcber 9 Milliarden US-Dollar wirft der Selbsthilfemarkt zum positiven Denken j\u00e4hrlich ab (Wirtschaftspsychologie aktuell, 2019). 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