{"version":"1.0","provider_name":"Bernard Zitzer","provider_url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/","author_name":"Bernard","author_url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/author\/bernard\/","title":"Distraction Tracker (PDF) Vorlage zum Ausdrucken \ud83d\udcd6 - Bernard Zitzer","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"NcU6rKAN8e\"><a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/produkt\/distraction-tracker\/\">Distraction Tracker<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/produkt\/distraction-tracker\/embed\/#?secret=NcU6rKAN8e\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Distraction Tracker&#8220; &#8211; Bernard Zitzer\" data-secret=\"NcU6rKAN8e\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Disctration-Tracker-EN.png","thumbnail_width":1920,"thumbnail_height":1545,"description":"\"Ablenkungen sind nicht zwingend unsere Schuld, aber sie zu managen und zu handeln, liegt in unserer eigenen Verantwortung.\" - Nir Eyal &nbsp; Nach Vorgabe von Bestseller Autor Nir Eyal habe ich einen eigenen Ablenkungstracker erstellt. Dieser soll dir dabei helfen Ablenkungen festzustellen, zuzuordnen und in Zukunft zu vermeiden. Nutze am besten mindestens eine Woche (je l\u00e4nger desto besser) und schaffe Bewusstsein wie und wo es zu Ablenkung kommt. Ich hoffe sehr, dass du deine Prokrastination damit besiegen kannst! &nbsp;"}