{"version":"1.0","provider_name":"Bernard Zitzer","provider_url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/","author_name":"Bernard","author_url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/author\/bernard\/","title":"Selbstbestimmt \"Nein\" sagen - Wie ich es gelernt habe [+Vorlagen]","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Xi8XLV1Go6\"><a href=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/nein-sagen-lernen\/\">Selbstbestimmt &#8222;Nein&#8220; sagen &#8211; Wie ich es gelernt habe [+Vorlagen]<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/bernardzitzer.com\/de\/nein-sagen-lernen\/embed\/#?secret=Xi8XLV1Go6\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Selbstbestimmt &#8222;Nein&#8220; sagen &#8211; Wie ich es gelernt habe [+Vorlagen]&#8220; &#8211; Bernard Zitzer\" data-secret=\"Xi8XLV1Go6\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/bernardzitzer.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nein-Sagen-Lernen-Hero-Header-scaled.jpg","thumbnail_width":2560,"thumbnail_height":1707,"description":"&#8222;Nein&#8220; zu sagen, ist mir lange Zeit ziemlich schwer gefallen. Wahrscheinlich, weil &#8222;Ja&#8220; sagen so viel einfacher und bequemer war. Mit dem &#8222;Ja&#8220; war ich gef\u00fchlt immer auf der sicheren Seite &#8230; Ich musste niemanden entt\u00e4uschen Ich hatte keine Angst etwas zu verpassen Ich hatte das Gef\u00fchl gebraucht zu werden Ich brauchte keine Angst vor Ablehnung haben Ich musste keine Konsequezen f\u00fcrchten Meine Antworten lauteten oft: &#8222;Ja, ich komme gerne mit zur Party.&#8220; &#8222;Ja, ich helfe dir gerne bei deinem [&hellip;]"}